SNELLE WORTELTAART MET AMANDELEN EN DADELS (Recept zonder suiker)

Worteltaart en Amandeltaart Zonder Toegevoegde Suikers: Het Fit en Snelle Recept
De worteltaart en amandeltaart is een tijdloze klassieker onder de voorraadkastdesserts. Vandaag stel ik het voor in een alternatieve, gezonde en zeer snelle versie, ideaal voor wie op zoek is naar een gezond ontbijt zonder concessies te doen aan smaak. Dit recept is totaal vrij van toegevoegde suikers, natuurlijk gezoet enkel met dadels.

Waarom is deze Worteltaart speciaal?
Zonder Suiker en Zonder Boter:
We gebruiken alleen de natuurlijke suikers van dadels en de goede vetten van noten (amandelen en cashewnoten).
Natuurlijk Glutenvrij: Gemaakt met alleen amandelmeel, is het perfect voor coeliakiepatiënten of voor wie een lichte en eiwitrijke zoetigheid wil.
“Alles-in-één” methode: Het is binnen enkele minuten klaar en je maakt alleen de keukenmachine (of mixer) vuil.
Onweerstaanbare Textuur: Dankzij de aanwezigheid van wortelen en gedroogd fruit blijft de taart zacht en vochtig voor dagen.


Ingrediënten en Tips voor een “Heerlijk” resultaat
Naast de basis van wortelen en amandelen heb ik het deeg verrijkt met een handvol rozijnen voor een extra zoete toets, maar het is absoluut optioneel. Het is een gezonde maar energieke taart, perfect voor het gezin als tussendoortje of na de training.
Het vochtige deeg en de intense geur zullen je vanaf de eerste hap verleiden!

Als je van wortels houdt, moet je ook absoluut deze zoete en hartige voorstellen proberen:

  • Moeilijkheidsgraad: Zeer eenvoudig
  • Kosten: Goedkoop
  • Rusttijd: 30 Minuten
  • Bereidingstijd: 10 Minuten
  • Porties: vorm van 20 Ø
  • Kookmethodes: Elektrische oven
  • Keuken: Italiaans
  • Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen

Ingrediënten

⚠ IN DIT RECEPT ZIJN EEN OF MEER AFFILIATIELINKS AANWEZIG. De producten die ik aanbeveel zijn dezelfde die ik zelf gebruik in mijn recepten; door ze via mijn blog te kopen, ondersteun je mij en mijn werk, terwijl het jou niets extra kost!

  • 300 g wortelen (rauw)
  • 4 eieren
  • 150 g amandelmeel
  • 30 ml arachideolie
  • 50 g dadels (ontpit en opnieuw gehydrateerd in warm water)
  • 40 g cashewnoten
  • 30 g rozijnen
  • 2 theelepels gemalen kaneel
  • 1 snufje zout

Gereedschappen

  • 1 Keukenmachine
  • 1 Mengkom
  • 1 Lepel
  • 1 Dunschiller
  • 1 Mes
  • 1 Vorm
  • 1 Bakpapier

Stappen

  • Was allereerst de wortelen en snijd de uiteinden af, schil ze vervolgens met een dunschiller. Doe ze in een keukenmachine en rasp ze fijn (fig. 1).

  • Voeg vervolgens de eieren toe op kamertemperatuur en de olie in een straaltje (fig. 2).

  • Voeg ook de vooraf in warm water geweekte en goed uitgeknepen dadels toe, samen met het amandelmeel, de kaneel en een snufje zout (fig. 3).

  • Maal in verschillende keren tot een grof maar homogeen mengsel. Doe het in een ruime mengkom en voeg ook de vooraf gehakte cashewnoten en de rozijnen die in warm water zijn geweekt en goed zijn uitgeknepen toe (fig. 4).

  • Roer met een spatel en doe het mengsel in een vorm die ook aan de randen is bekleed met vochtig gemaakt en goed uitgeknepen bakpapier, en strijk het dan glad (fig. 5).

  • Bak in een voorverwarmde oven op 180°C gedurende ongeveer 40 minuten, de priktest moet droog zijn. Zet de oven uit, haal de taart eruit en laat afkoelen voordat je de taart uit de vorm haalt (fig. 6).

  • Omdat de taart zonder suiker is, kun je eenvoudig poedersuiker over de bovenkant strooien, maar ik verzeker je dat hij ook zonder lekker is.

  • En voilà… de wortel-, amandel- en dadeltaart is klaar om van te genieten!

  • Goed Eten gewenst door La Cucina di FeFè!

Bewaring

👉 Vanwege het ontbreken van conserveermiddelen en het hoge vochtgehalte, blijft de taart 2-3 dagen goed op kamertemperatuur. Laat het volledig afkoelen op een rooster om te voorkomen dat de resterende warmte condensatie veroorzaakt. Bewaar het onder een glazen stolp of in een metalen doos op een koele en droge plaats. Opmerking: Als de keuken erg warm of vochtig is, neemt de kans op schimmelvorming drastisch toe na de tweede dag. In dat geval kun je het in de koelkast bewaren. De koelkast is vaak de beste optie om de levensduur te verlengen tot 5-6 dagen. Wikkel de taart (of de afzonderlijke plakjes) in bakpapier en bewaar het dan in een luchtdichte container. De kou helpt om de vetten van de amandelen en cashewnoten te stabiliseren, waardoor de textuur bijna “smeltend” wordt. Tip: Laat het 30 minuten op kamertemperatuur staan of verwarm het kort voordat je het eet om het aroma van de dadels vrij te laten komen.

Tips, opmerkingen, variaties en suggesties

🟣 Als je niet van dadels houdt, kun je ze bijvoorbeeld vervangen door het equivalent gewicht aan gedroogde pruimen of 80 gram gedroogde cranberries. In plaats van cashewnoten, kun je gehakte walnoten of hazelnoten toevoegen.

Author image

lacucinadifefe

Mijn blog richt zich op een eenvoudige, lichte en snelle keuken, met aandacht voor de gezonde aspecten van de gerechten die op tafel worden gezet, zonder ooit in banaliteit te vervallen.

Read the Blog