De Korte pasta met tuinbonenschillen is een pastagerecht zonder verspilling, omdat de schillen zich uitstekend lenen voor vele bereidingen en heerlijk zijn. Wie de moed heeft ze te proberen, zal er niet meer zonder kunnen. Hier zijn enkele andere recepten om te maken: Parmigiana van tuinbonenschillen en Tuinbonenschillen uit de oven. Geniet er onmiddellijk van, voordat het tuinbonenseizoen voorbij is. Weinig ingrediënten maken dit pastagerecht heerlijk en geurig. Iedereen aan wie ik het heb voorgesteld, heeft het altijd heerlijk gevonden, ondanks dat ze aanvankelijk enige vooroordelen hadden. De eerste vraag die ze me stellen, is of je de haartjes binnenin de schillen veel voelt. Nee, eenmaal gekookt, is de textuur van de schillen vergelijkbaar met die van snijbonen. Niet alleen lekker, maar ook rijk aan vezels, ideaal voor mensen met darmproblemen en bovendien bevatten ze veel mineralen, vitamines en hebben ze een sterk verzadigend effect. Zorg voor een antiaanbakpan met hoge randen, omdat ze aanvankelijk erg volumineus zullen zijn, zoals ook bij andere groenten gebeurt. Dek ze tijdens het koken niet af met een deksel, omdat ze anders de heldergroene kleur zouden verliezen, en zout alleen aan het einde.
- Moeilijkheidsgraad: Gemakkelijk
- Kosten: Goedkoop
- Bereidingstijd: 15 Minuten
- Porties: 4 personen
- Kookmethodes: Fornuis
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Lente
Ingrediënten
- 400 g tuinbonenschillen
- 1 kleine rode ui
- 100 g guanciale
- q.b. pecorino romano
- 3 eetlepels extra vergine olijfolie
- q.b. zout
- 350 g integrale korte pasta geribbeld
Gereedschap
- 1 Pan met hoge randen
Hoe maak je de Korte pasta met tuinbonenschillen
Om de Korte pasta met tuinbonenschillen te maken, pel de schillen van de tuinbonen, maar verwijder eerst het steeltje en de draden.
Was ze grondig onder stromend water, zodat alle onzuiverheden, inclusief sporen van aarde, verdwijnen.
Droog ze en snijd ze in stukken van ongeveer een centimeter, zodat ze knapperig blijven, zelfs na het koken.
Snijd de rode ui in dunne plakjes, naar mijn mening zoeter dan de witte of gele ui, en laat het samen met een eetlepel extra vergine olijfolie bruin worden.
Voeg de eerder in stukjes gesneden guanciale toe, en als hij mooi goudbruin is, doe dan ook de tuinbonenschillen in de antiaanbakpan.
Kook op hoog vuur minder dan een minuut, voeg dan een kopje kokend water toe en voeg zout naar smaak toe.
Wanneer dit is ingedikt, zet het vuur uit en wacht tot de pasta gaar is.
Doe de pasta in de saus, voeg de resterende extra vergine olijfolie toe, maar alleen indien nodig, en meng goed.
Serveer je Korte pasta met tuinbonenschillen heet en bestrooi met geraspte pecorino romano.
Adviezen en variaties
De saus voor de korte pasta blijft enkele dagen goed in de koelkast, maar als je een voorraad wilt aanleggen, kun je die ook invriezen.
Als je van tuinbonen houdt, mis dan niet: Crostini met tuinbonencrème en pecorino – Hartige strudel met tuinbonenschillen – Bewaar tuinbonen en erwten op natuurlijke wijze
Vond je mijn recept Korte pasta met tuinbonenschillen leuk? Volg me op de Facebook Instagram en Pinterest om niets te missen!!

