De Pasta met tonijn of de Spaghetti met tonijn bij mij thuis zijn een van de paradepaardjes van mijn vader in de keuken. Zolang ik me kan herinneren heeft hij dit gerecht altijd gemaakt, de routine was: thuis van het werk hij en van school ik, fornuis voor hem en de Simpsons voor mij, een heerlijk geurtje in de lucht en vervolgens het gerecht op tafel! Laat je nooit door mijn vader zien met de spaghetti net afgegoten van het kookwater en in een kom gegooid met een net geopende blik tonijn, want hij zou je kunnen vermoorden of een hartaanval kunnen krijgen! Voor hem moet de tomaat in de pan gesauteerd worden met de fijngesneden ui, de olijven moeten in kleine gelijke stukjes gesneden worden, de passata moet worden toegevoegd en het vuur moet iets hoger, de tonijn moet zich met al de andere ingrediënten verbinden en als laatste wordt de pasta in de pan gemengd. In tegenstelling tot hem voeg ik een beetje tonijn bottarga en een paar extra blaadjes marjolein toe.
Mijn moeder voegde een goede snuf chilipeper of pittige olie toe. Laten we zeggen dat iedereen zijn eigen versie of zijn meer of minder “geheime” ingrediënt heeft.
Dit recept en vooral de “makeover” van de foto van dit gerecht draag ik op aan mijn vader, aan de jaren die we samen hebben doorgebracht, de haast om de bus te halen, me vrij te laten om mijn eigen ideeën en gedachten te hebben die vaak en graag van de zijne verschilden, af en toe proberen te begrijpen wat food blogger betekent, kortom, mijn vader krijgt al mijn liefde, en ik hoop dat hij de foto en het gerecht leuk vindt!
Voordat we het recept voor de Pasta met Tonijn behandelen, herinner ik je eraan dat je een Verzameling van Pasta Hoofdgerechten Recepten vindt die in 30 minuten klaar zijn op mijn kookblog! Waar wacht je nog op om ze allemaal te lezen!
“Want als we diep van binnen koken met iemand in gedachten, zijn we niet alleen eten aan het bereiden, we geven deze persoon onze tijd, en onze tijd is het meest kostbare geschenk dat we kunnen geven!”
- Moeilijkheidsgraad: Zeer makkelijk
- Kosten: Goedkoop
- Bereidingstijd: 5 Minuten
- Porties: 2
- Kookmethodes: Fornuis
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen
- Stroom 284,50 (Kcal)
- Koolhydraten 39,16 (g) waarvan suikers 1,87 (g)
- Eiwitten 15,13 (g)
- Vet 7,21 (g) waarvan verzadigd 1,08 (g)waarvan onverzadigd 3,44 (g)
- Vezels 5,54 (g)
- Natrium 1.040,43 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 150 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrediënten voor twee personen voor de Pasta met tonijn:
- 200 g pasta (in mijn geval spaghetti)
- 1 potje tonijn in water (minstens 80 gr)
- 10 Pachino tomaten
- 10 groene olijven
- 10 g ui (fijngehakt)
- 3 eetlepels tomatenpulp (in stukjes)
- 1 kopje witte wijn
- q.b. marjolein
- q.b. gedroogde oregano
- q.b. zout
- q.b. extra vierge olijfolie
Gereedschap
- 1 Braadpan Bialetti antiaanbak
- 1 Kookpan
- 1 Houten lepel
- 1 Mes
Bereiding van de Pasta met Tonijn:
Het allereerste dat je moet doen om de Pasta met tonijn te bereiden, is het water aan de kook brengen voor de pasta die we hebben gekozen, in mijn geval spaghetti.
Begin dan met het fijnhakken van de ui, er is echt maar weinig nodig voor twee personen. Bedruip de bodem van een antiaanbakpan met een beetje extra vierge olijfolie en fruit de ui.
Ondertussen snijden we de Pachino-tomaatjes in vieren met een mes. Snijd ook de groene olijven in kleine stukjes.
Voeg de tomaten en olijven toe aan de gefruite ui, laat het een paar minuten sudderen en blus af met de witte wijn.
Op dit punt voegen we maximaal twee tot drie eetlepels tomatenpulp in stukjes toe. Roer de ingrediënten goed door met de houten lepel. Giet de tonijn af en zet deze apart.
Bestrooi onze saus met marjolein, oregano, zout en peper, voordat je de tonijn toevoegt. Ik voeg ook een snufje tonijn bottarga toe om nog meer smaak aan dit hoofdgerecht te geven.
Kook de pasta die we hebben gekozen. Houd de kooktijd in gedachten; ik giet het een minuut voor de aangegeven tijd op de verpakking af om het met de saus in de pan te mengen.
Voeg de tonijn toe aan de tomatensaus en wacht tot de pasta klaar is.
Giet de pasta af en meng het met het vuur nog aan in de pan met de saus.
Bestrooi met gedroogde marjoleinblaadjes en je Pasta met tonijn is klaar! Zoals altijd wens ik je smakelijk eten!
Andere recepten:
Als je dit recept lekker vond, kun je de Pasta risottata met aardappelen en spek proberen, een heel eenvoudig hoofdgerecht om te bereiden en vooral snel voor wie, net als wij, laat thuis kwam.

