Zelfgemaakte Spinaziecoteletten

Hoe vaak heb ik ze gemaakt en hoe vaak heb ik de foto’s van de Spinaziecoteletten niet gemaakt, denk je, in de 13 jaar als foodblogger? Heb je enig idee hoeveel keer? Je kunt natuurlijk een nummer in de reacties achterlaten, zodat ik je kan vertellen of je enigszins in de buurt van de werkelijkheid zit. Om mezelf te verontschuldigen voor deze enorme fout heb ik ook het videorecept van de zelfgemaakte Spinaziecoteletten met kip opgenomen. Zo kan ik niet meer zeggen: heb ik dat recept daar al gepubliceerd? Er zullen video’s en foto’s op sociale profielen zijn om het te bewijzen!!!

Dus als je je ooit hebt afgevraagd: hoe maak je spinaziecoteletten? de spinaziecoteletten in de pan of in de oven? welk vlees gebruik je voor het spinaziecotlet mengsel? Hier in deze tekst heb ik geprobeerd al jullie vragen te beantwoorden om je te helpen bij het maken van de perfecte zelfgemaakte spinaziecotlet! Krokant van buiten en zacht van binnen, zoals wij het lekker vinden!!!

Ik heb er inderdaad laat over nagedacht, misschien heb ik al jaren gezegd nu nu en dan stel ik het altijd uit. Ik zei altijd tegen mezelf: maar ze gaan gewoon de Spinaziecoteletten van Aia kopen, wat maakt het uit als je je zelfgemaakte spinaziecotlet publiceert?!? Twee weken geleden zag ik toen de video van een collega, Davide van de blog Spadella la Padella die zijn recept had gepubliceerd. Toen dacht ik: maar kijk, er zijn nog steeds mensen geïnteresseerd in zulke recepten die makkelijk, snel en heerlijk zijn! Ik kocht diepgevroren spinazie, sneller en we hebben ze allemaal altijd in de vriezer. Toen kocht ik kipstukjes bij de slager, paneermeel en bloem die, net als eieren, nooit ontbreken in huis, ik trok mijn mooie schort aan en daar gingen we. Video en Recept van Spinaziecoteletten van kip in de pan hier zijn ze!

Veel van jullie, die me al volgen, weten heel goed dat ik op dieet ben vanwege langzame stofwisselingsproblemen met het ouder worden. Dus stel ik de laatste tijd alternatieven voor de klassieke hamburgers van vlees van rund of varken voor. In sommige gevallen heb ik zelfs het vlees helemaal weggelaten en groente burgers gemaakt, van snijbiet alleen tot gemengde groenten om in de oven te bakken. Van aardappelburgers met scamorza tot tonijnburgers, ook altijd om in de oven te bakken, wat superhandig is.

Ik geef je ook het alternatief voor de spinaziecotelet, een kipburger met courgette en wortelen geraspt verrijkt met scamorza. Al deze recepten vind je natuurlijk op de blog van Le Ricette di Bea of door op de blauwe links hieronder te klikken die je direct naar de bereiding brengen die je interesseert.

Ik herinner je er ook aan, voordat we eindelijk doorgaan naar het recept van zelfgemaakte spinaziecoteletten, dat ik je elke ochtend verwacht in de groep en op de fanpagina van Facebook van Le Ricette di Bea met het Recept van de Dag en veel andere curiositeiten en inhoud live vanuit mijn keuken!

kipschnitzels met spinazie
Videorecept Zelfgemaakte Spinaziecoteletten met kip en dubbele krokante paneerlaag
  • Moeilijkheidsgraad: Heel makkelijk
  • Kosten: Zeer goedkoop
  • Bereidingstijd: 10 Minuten
  • Porties: 4
  • Kookmethodes: Fornuis
  • Keuken: Italiaans
  • Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen
249,15 Kcal
calorieën per portie
Info Sluiten
  • Stroom 249,15 (Kcal)
  • Koolhydraten 31,59 (g) waarvan suikers 1,91 (g)
  • Eiwitten 19,46 (g)
  • Vet 5,70 (g) waarvan verzadigd 2,33 (g)waarvan onverzadigd 2,96 (g)
  • Vezels 4,51 (g)
  • Natrium 359,48 (mg)

Indicatieve waarden voor een portie van 84 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.

* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingrediënten voor 6 zelfgemaakte Spinaziecoteletten met kip

De hoeveelheden hieronder en alle voorbereidende stappen voor het maken van dit recept zijn berekend voor het maken van 6 middelgrote spinaziecoteletten met kip, die elk ongeveer 80 tot 90 gram kunnen wegen.

Wat betreft de spinazie kun je kiezen voor verse spinazie om schoon te maken, te koken en daarna uit te lekken. Of voor diepgevroren spinazie, die ook gekookt en goed uitgelekt moet worden. Neem in gedachten dat toen ik besloot dit recept te maken, ik al ’s ochtends vroeg de spinazie kookte, waarna ik ze in een grote zeef liet uitlekken boven de gootsteen.

  • 250 g spinazie (in mijn geval diepgevroren en 's ochtends vroeg gekookt)
  • 250 g kipfilet (in stukjes gesneden door de slager)
  • 2 eetlepels kaas (geraspt, of het nu grana of Parmezaanse kaas is, dat mag je zelf kiezen)
  • 1 eetlepel bloem
  • 1 eetlepel paneermeel
  • 1 snufje zout
  • 1 snufje peper
  • 1 eidooier
  • 1 eiwit (die we apart houden van de lijst met ingrediënten voor het spinaziecotlet mengsel)
  • 1 ei
  • q.b. paneermeel
  • q.b. bloem

Indien de aangegeven hoeveelheden eieren niet voldoende zijn, kun je doorgaan met één heel ei per keer voor het maken van de dubbele paneerlaag. Het spinaziecotlet mengsel is erg zacht, het paneermeel en de bloem absorberen snel en in grote hoeveelheden de eieren, houd daarom een tweede heel ei bij de hand.

Gereedschappen voor de zelfgemaakte Spinaziecoteletten in de pan

Kleine opmerking: als je een mixer met een mooie grote kom hebt, kun je voorkomen dat je een kom vuil maakt (die in de lijst met benodigde gereedschappen voor het bereiden van deze heerlijke en knapperige spinaziecoteletten met kip wordt vermeld), maar als je een kleine hakmolen of mixer hebt, moet je de ingrediënten in een kom overbrengen.

Mijn Multipro van Kenwood doet nog steeds zijn vieze werk na al die jaren samen en heeft die mooie ruime kom waar ik dol op ben. Ik denk niet dat het model dat ik heb nog in omloop is, het is praktisch 15 jaar oud, maar je kunt dit model kopen, dat de geüpdatete versie is, door te klikken hier.

Nog een kleine opmerking: de lijst hieronder houdt geen rekening met de pan die we nodig hebben om de spinazie te koken en de zeef die we gebruiken om ze boven de gootsteen in de keuken te laten uitlekken.

Leuke tip, de machine om hamburgers te maken met de folies, erg handig, gemakkelijk te gebruiken en vooral schoon te maken. Je kunt ook dit product kopen, vergelijkbaar met het mijne en van recentere makelij, door te klikken hier.

Natuurlijk als je het videorecept hebt gezien is het duidelijk hoe gemakkelijk beide te gebruiken zijn en hoeveel handigheid er nodig is om deze zelfgemaakte spinaziecoteletten te maken. Eenvoudiger dan dit wordt het niet!!!

  • 1 Kom
  • 1 Mixer
  • 3 Kleine kommen
  • 1 Mes
  • 2 Lepels
  • 1 Keukenspatel
  • 1 Pan
  • 1 Mal
  • 6 Voedselfolie
  • 2 Borden

Stappen van het Recept Spinaziecoteletten met dubbele paneerlaag

  • Eindelijk de tekst waar je het recept kunt lezen, ja ik weet het, het heeft even geduurd tussen gereedschappen en ingrediënten, maar het is beter om vooraf duidelijk te zijn dan achteraf. Laten we dus beginnen met de spinazie, zoals eerder vermeld, moeten ze al mooi koud en uitgelekt zijn, anders hebben we te veel bloem en te veel paneermeel nodig, wat onze zelfgemaakte spinaziecoteletten aanzienlijk zal uitdrogen.

    Als je een mixer hebt, lees dan hier verder, anders voor degenen die met de hand kneden, ga naar punt 2.

    Neem dan de mixer of hakmolen, giet in de kom: de goed uitgelekte spinazie, de in stukjes gesneden kip (in mijn geval had de slager dit al gedaan, maar je kunt het ook zelf doen door gewone kipfilet te kopen). Voeg dan een volle eetlepel bloem, een van paneermeel en de kaas die je hebt gekozen toe. Breek daarna het ei en voeg alleen de eidooier toe aan de kom, bewaar het eiwit voor de paneerlaag die we later zullen maken. Bestrooi met zout en peper, ik had eerder een snufje zout aan de spinazie toegevoegd tijdens het koken in de pan. Dus ik heb het niet overdreven met de zouthoeveelheid.

    Zet vervolgens de machine aan en laat alles kneden, je zult zien dat de ingrediënten aan één kant van de kom ophouden als alles goed gemengd is. Dit zal het signaal zijn dat we door kunnen gaan met de tweede fase van het recept.

    spinaziecoteletten in de pan
  • Punt 2Voor degenen die geen grote hakmolen hebben

    Neem een kom en giet daarin de goed uitgelekte spinazie, haal de kipstukjes door een vleesmolen of mixer om het vlees bewerkbaar te maken als gehakt, en plaats het dan in de kom. Natuurlijk als je niet over geschikte gereedschappen beschikt kun je beter je vertrouwde slager vragen om voor jou kipfilet te malen tot gehakt, wat je zeker beter kunt verwerken.

    Nu is het tijd voor de eetlepels bloem, paneermeel en kaas, bestrooi vervolgens met zout en peper. Breek het ei en bewaar het eiwit in een kleine kom terwijl je de dooier aan de kom met de andere ingrediënten toevoegt.

    Werk alles met de handen om de ingrediënten te mengen, oefen een goede druk uit zodat ze verder verkruimelen en aan elkaar binden. Nu zijn we klaar om onze zelfgemaakte spinaziecoteletten vorm te geven.

  • Vanaf hier gaan we allemaal samen het mengsel op exact dezelfde manier verwerken om de perfecte spinaziecotelet te maken!

    Neem twee kleine bordjes en giet in de ene de bloem en in de andere het paneermeel. Neem vervolgens een kleine kom en breek daarin het hele ei voor de paneerlaag en voeg het eiwit toe dat we eerder apart hebben gehouden. Deze ingrediënten hebben we nodig voor de paneerlaag van de spinaziecoteletten.

    Plaats vervolgens voor ons minstens twee platte borden, die we nodig hebben om de spinaziecoteletten op te leggen naarmate we ze voorbereiden voordat ze in de pan worden gekookt.

    Neem nu de hamburgermachine, plaats de geschikte folie erin, neem met een lepel het goed bewerkte groene mengsel. Ongeveer 80 gram per spinaziecotelet om zeker te zijn, misschien kun je de eerste wegen om een idee te krijgen van de grootte van de volgende. Plaats de groene kleverige bal in de mal, lichte druk en de eerste kip spinaziecotelet is klaar. Ga zo door met de rest van het mengsel dat we hebben.

    Heb je geen hamburgermachine? Geweldig, dan maken we hamburgers op de ouderwetse manier! Neem een stuk voedselfolie en leg er een stuk van op een houten oppervlak of op een snijplank. Dit is een truc van mijn Moeder Roberta, ze deed het altijd met de visburgers en ik heb het van haar gekopieerd. Als de folie is gelegd, neem dan groene ballen van het mengsel en leg ze goed uit elkaar. Neem nu een ander stuk voedselfolie, bedek het mengsel, en druk lichtjes met je handen op elke bal. Als je mooie ballen hebt gevormd van de ingrediënten, zul je nu plakjes krijgen die lijken op hamburgers. Natuurlijk moet je niet te veel druk uitoefenen, anders maak je dunne plakjes, maar in dit geval heb je voor je alle spinaziecoteletten klaar en van vergelijkbare dikte.

    Paneren!!! Of eigenlijk een dubbele paneerlaag!!!

    Neem een spinaziecotelet per keer, haal hem eerst door het losgeklopte ei, dan door de bloem, dan weer door het ei en tenslotte door het paneermeel. Natuurlijk zorgvuldig aan beide kanten. Leg dan de spinaziecotelet op een bord en ga zo door met alle andere. Zoals eerder vermeld, kan er een extra ei nodig zijn voor de paneerlaag, terwijl de aangegeven hoeveelheden bloem en paneermeel voldoende zouden moeten zijn. Misschien moet je ze niet in de voorraadkast zetten totdat je de paneerlaag hebt voltooid.

    kippenkotelet met spinazie
  • En wat denk je, eindelijk doorgaan naar het koken? Het is gemakkelijker om je dit recept te laten zien dan het te schrijven, ik ben echt aan het zweten. Daarom raad ik je aan, en vooral heb ik het videorecept gemaakt, er zijn dingen die je beter kunt uitleggen door ze te zien doen dan door ze te lezen.

    Neem een pan met antiaanbaklaag en plaats deze op het fornuis met de vlam medium hoog. Zoals je misschien hebt opgemerkt uit de lijst met ingrediënten, is er geen olie of boter nodig voor dit recept. We gaan de spinaziecoteletten namelijk direct in de pan met de hete bodem koken zonder extra vetten toe te voegen. Deze temperatuurschok creëert al een mooie krokante goudbruine kleur aan onze spinaziecoteletten en laat het hart van binnen zacht.

    Het koken duurt ongeveer 5 minuten per kant, ze zorgvuldig omdraaien met een keukenspatel van tijd tot tijd. Dit helpt ons te voorkomen dat het oppervlak van elke spinaziecotelet zwart wordt en om de gelijkmatige garing te controleren. Dan rest ons alleen nog om onze mooie en krokante spinaziecoteletten met kip aan onze familie of gasten te serveren. Kinderen zijn er dol op, heerlijk en geurend, zo heb je ze nog nooit gemaakt.

    Ik wens je een smakelijke maaltijd en ik herinner je eraan dat ik je elke dag hier in mijn keuken verwacht met veel snelle en heerlijke recepten zoals deze!!!

    kipschnitzels met spinazie

Als je nog niet moe bent van het lezen van mijn recepten en je je voorstelt met mayonaise en ketchup op de bank zittend deze heerlijke spinazie- en kipschnitzels te eten, denk dan aan de frietjes die je niet hebt klaargemaakt, of aan de Griekse saus die er geweldig bij zou passen. Heb je goed naar de foto gekeken? De saus vind je al online tussen mijn recepten, terwijl je voor de frietjes kunt kiezen tussen die voorgebakken zijn of je kunt de rozemarijnaardappeltjes bereiden om in de oven te bakken.

Bewaring en Variaties van het Recept

Spinaziecoteletten met kip in de pan

Het bewaren van zelfgemaakte spinaziecoteletten is heel eenvoudig, zodra ze allemaal gaar zijn, laten we ze afkoelen op kamertemperatuur. Vervolgens nemen we diepvrieszakken als we ze willen invriezen, voorgekookt zoals die we in de supermarkt kopen, om ze vervolgens gemakkelijk en snel in de pan of oven op te warmen. Ik raad aan om een stuk bakpapier tussen elke spinaziecotelet te plaatsen, dit voorkomt dat ze aan elkaar plakken tijdens het invriezen. Vergeet niet om ze op tijd te ontdooien wanneer je ze wilt eten.

Veel eenvoudiger is de bewaring in de koelkast, we moeten altijd de spinaziecoteletten laten afkoelen en ze vervolgens in een afgesloten bak met deksel in de koelkast leggen. Beschouw echter niet meer dan twee dagen, anders kun je ze beter invriezen.

Veel eenvoudiger is de bewaring in de koelkast, we moeten altijd de spinaziecoteletten laten afkoelen en ze vervolgens in een afgesloten bak met deksel in de koelkast leggen. Beschouw echter niet meer dan twee dagen, anders kun je ze beter invriezen.

Variaties: een snufje nootmuskaat? Als je ervan houdt, zou ik het graag toevoegen. En dan de kip vlees variëren naar kalkoen kan een andere optie zijn, misschien omdat je er al iets van in de koelkast hebt.

Dan kunnen we natuurlijk kiezen voor de verse spinazie zoals eerder vermeld. En dan tenslotte de kookmethode zelf variëren, van de pan naar de oven zodat je ze maar één keer hoeft om te draaien. Ik raad aan om de oven in de statische modus op ongeveer 180 graden gedurende hoogstens tien minuten te gebruiken.

Author image

Le Ricette di Bea

Ik ben Beatrice, de foodblogger die haar recepten deelt op de blog Le Ricette di Bea.

Read the Blog