DETOX-smoothie met kiwi, chiazaad en gember
Deze DETOX-smoothie is enorm handig elke keer dat je snel wilt ontzwellen en overtollig vocht wilt afvoeren en ook om een aangename natuurlijke boost van energie en vitaliteit te krijgen.
Het is een gezond en natuurlijk drankje, ideaal in lichte diëten om te ontzwellen en het lichaam te zuiveren.
Rijk aan vezels, vitamines en antioxidanten, helpt het de stofwisseling te activeren
Perfect voor ontbijt of als detox-snack, het is gemakkelijk, snel en klaar in enkele minuten.
Deze lichte detox-smoothie bereid je in twee minuten en bewaart goed enkele dagen in de koelkast, maar het is altijd beter om het meteen te consumeren zodra het klaar is, om alle voordelen te behouden en oxidatie van het fruit te voorkomen.
Mis deze ontzwelling detox-smoothie niet, zeer nuttig voor het verkrijgen van een platte buik in enkele dagen.
Veganistisch, vegetarisch, glutenvrij en lactosevrij recept
Als je op zoek bent naar lichte en dieetvriendelijke gerechten, MAAR lekker, raad ik je aan om in de speciale sectie van mijn Blog te kijken die is gewijd aan: “Lichte recepten” of aan: VEGAN-recepten.
Je zou ook geïnteresseerd kunnen zijn in:
- Moeilijkheidsgraad: Zeer eenvoudig
- Kosten: Zeer goedkoop
- Bereidingstijd: 10 Minuten
- Porties: 6
- Kookmethodes: Zonder koken
- Keuken: Gezond
- Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen
Ingrediënten voor de DETOX-smoothie
- 6 Kiwi
- 2 Appels
- 300 ml Koud water
- 1 theelepel Chiazaad
- Citroensap
- 5 Verse gember
- 1 eetlepel Havervlokken (Optioneel)
Benodigdheden
- Weegschaal digitaal elektronisch
- Blender compact en krachtig
Bereiding van de DETOX-smoothie
Snijd de kiwi, appel en gember in stukjes.
Giet het koude water en het gesneden fruit in de blenderkom, voeg het citroensap toe.
Blend alle ingrediënten samen totdat de smoothie homogeen en dik is.
Bestrooi het drankje met chiazaad (ik heb ook havervlokken toegevoegd) en consumeer bij voorkeur direct.
Notities en Advies
Hier kun je de gezondheidsvoordelen en contra-indicaties van de Kiwi lezen (let op als je allergisch bent); Hier kun je de gezondheidsvoordelen en contra-indicaties van Chiazaad lezen (beschouwd als een kleine superfood); Hier kun je de gezondheidsvoordelen en contra-indicaties van Gember lezen.
Winkeltips !!!
Voor het bereiden van de smoothie heb ik deze zeer handige compacte en krachtige blender (de messen malen zelfs ijs) perfect voor het bereiden van smoothies, sappen, milkshakes en soepen in één keer, praktisch: met 2 draagbare flessen en hermetische deksels.
Om de ingrediënten te wegen gebruik ik deze praktische digitale keukenweegschaal, met een ruime verwijderbare kom, tare functie en ingebouwde timer, je vindt het op Amazon voor een uitstekende prijs.
