- Moeilijkheidsgraad: Zeer eenvoudig
- Kosten: Gemiddeld
- Rusttijd: 8 Uren
- Bereidingstijd: 5 Minuten
- Kooktijd: 5 Minuten
- Porties: 1
- Keuken: Engels
- Seizoensgebondenheid: Lente, Zomer
- Stroom 462,90 (Kcal)
- Koolhydraten 70,50 (g) waarvan suikers 33,84 (g)
- Eiwitten 18,49 (g)
- Vet 17,13 (g) waarvan verzadigd 6,84 (g)waarvan onverzadigd 8,67 (g)
- Vezels 15,90 (g)
- Natrium 254,65 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 350 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Simo en Cicci raden aan
Je kunt de Zwarte Woud porridge tot 2-3 dagen in de koelkast bewaren.
Je kunt ook andere soorten fruit gebruiken zoals aardbeien, frambozen, perziken, abrikozen, bosbessen, enz.
Je kunt noten toevoegen zoals amandelen, walnoten, cashewnoten, pistachenoten, enz.
Voor een volledig veganistische versie gebruik je plantaardige dranken en yoghurt zoals soja, rijst, amandelen, kokosnoot. Als zoetstof kun je kiezen voor erythritol, Stevia, fructose of zelfs ahornsiroop.
Voor een volledig veganistische versie gebruik je plantaardige dranken en yoghurt zoals soja, rijst, amandelen, kokosnoot. Als zoetstof kun je kiezen voor erythritol, Stevia, fructose of zelfs ahornsiroop.
