De pastina met pompoen en cavolo nero is een warm en romig gerecht perfect voor de herfst en de winter. De pompoen wordt gekookt tot een crème waaraan we cavolo nero toevoegen en vervolgens de pastina die op risotto-wijze wordt gekookt. Alles wordt in één pan gekookt en in minder dan 30 minuten hebben we een compleet gerecht, want aan het einde van de kooktijd voegen we verkruimelde feta toe die een smaakboost geeft aan deze romige en delicate pastina. We vinden het heerlijk om deze pastina als avondeten te maken omdat het een gerecht is dat warm het lekkerst is, vooral als het kouder is, en bovendien is het gezond omdat het rijk is aan seizoensgroenten, en het is zeker smaakvol.
De voorbereiding is heel eenvoudig: fruit een gesnipperde ui en voeg de in blokjes gesneden pompoen toe samen met rozemarijn en chilipeper. Bedek met water of kokende bouillon en laat koken tot de pompoen zacht is. Voeg de cavolo nero toe, bedek met wat water, en voeg daarna de pastina toe met nog wat kokend water of groentebouillon tot deze perfect gaar is. Serveer de pastina met verkruimelde feta en olijfolie.
Voor dit gerecht hebben we een delica pompoen gebruikt, maar natuurlijk kun je ook andere soorten pompoen gebruiken zoals violina of butternut of mantovana pompoen. De cavolo nero is perfect in deze warme gerechten en in het algemeen houden we ervan in soepen en stoofschotels, maar als we willen kunnen we het vervangen door spinazie of andere groene bladgroenten. Als pastina-formaat hebben wij risoni gebruikt, maar natuurlijk kunnen we ook een andere soort pastina gebruiken zoals sterretjes of strikjes. En voor de feta kunnen we besluiten om de veganistische versie te gebruiken.
Ontdek ook:

- Moeilijkheidsgraad: Zeer gemakkelijk
- Kosten: Zeer goedkoop
- Bereidingstijd: 5 Minuten
- Porties: 4 Personen
- Kookmethodes: Fornuis
- Keuken: Zuppe, Minestre e Vellutate
- Seizoensgebondenheid: Herfst, Winter
Ingrediënten om Pastina met pompoen en cavolo nero te bereiden
- 350 g pastina (wij risoni)
- 800 g delica pompoen
- 200 g cavolo nero
- 200 g feta
- 1 l water (of groentebouillon)
- rozemarijn
- chilipeper
- extra vierge olijfolie
- zout
Benodigdheden om Pastina met pompoen en cavolo nero te bereiden
- 1 Kookpan
- Houten lepel
- Fornuis
Hoe Pastina met pompoen en cavolo nero te bereiden
Bereid de pastina met pompoen en cavolo nero door eerst de pompoen schoon te maken, de schil en zaden te verwijderen en in blokjes te snijden.
Giet de olijfolie in een vrij grote pan/kookpan en voeg een gesnipperde ui toe. Laat deze een paar minuten fruiten.Voeg de pompoen toe en laat een paar minuten sudderen.
Kruid met gehakte rozemarijn, chilivlokken en voeg heet water of kokende bouillon toe. Laat 15-20 minuten op laag vuur koken met deksel, totdat de pompoen zacht is.
Snijd de cavolo nero in reepjes nadat je deze hebt gewassen, gedroogd en de bladeren hebt losgemaakt en doe deze in de pan samen met een ander glas heet water of bouillon.
Voeg op dit punt de pastina toe, breng op smaak met zout en kook totdat deze gaar is, voeg hete bouillon of water toe indien nodig.
Serveer de pastina met pompoen en cavolo nero door in elk bord de verkruimelde feta en een druppel olijfolie toe te voegen.
Serveer de Pastina met pompoen en cavolo nero goed warm.
Bewaring, tips en varianten
Je kunt de Pastina met pompoen en cavolo nero een paar dagen in de koelkast bewaren. Bij het opwarmen hoef je alleen maar wat heet water of bouillon toe te voegen zodat het weer romig wordt.
Je kunt de pompoen pureren met een staafmixer als je een nog romigere pastina verkiest.
Je kunt peulvruchten zoals bonen, linzen of kikkererwten toevoegen, waardoor het lijkt op een cavolo nero en kikkererwtensoep.
Voor een plantaardige variant vervang je de feta door vegan feta. Je kunt ook geen kaas toevoegen.
Je kunt de soort pompoen kiezen die je wilt door de delica pompoen te vervangen door violina of mantovana pompoen.
In plaats van cavolo nero kun je spinazie of snijbiet gebruiken.
Als pastina-formaat kun je naast risoni ook kiezen voor allerlei andere formaten zoals sterretjes, strikjes of acini di pepe.