Bosbessen Smoothie, een frisse en smakelijke drank met een romige textuur, rijk aan vitamines, perfect om te genieten bij het ontbijt of als tussendoortje na een dag werken.
In het algemeen is een Smoothie een drank op basis van fruit (maar kan ook van groenten zijn). Het is een mix tussen een sapcentrifuge, een shake of een milkshake. Je maakt het klaar met een eenvoudige blender of keukenrobot. Afhankelijk van de gewenste textuur kan je, samen met het fruit, melk, yoghurt, sojamelk, ijs of zelfs vruchtensap gebruiken.
Ik heb verse bosbessen gebruikt, yoghurt, een beetje melk, een paar ijsblokjes en een afgestreken eetlepel suiker. De suiker kan ook weggelaten worden voor een lichtere versie, maar ik vond het zo lekkerder. Heerlijk en verfrissend.
Laten we samen het recept van de Bosbessen Smoothie maken. Bereid de ingrediënten voor en laten we beginnen!!
En als je het probeert, vergeet me dan niet te laten weten in de reacties op mijn Facebookpagina HIER. Ik hoop van je te horen.
Gabriella
Andere smakelijke varianten:
- Moeilijkheidsgraad: Erg makkelijk
- Kosten: Gemiddeld
- Bereidingstijd: 5 Minuten
- Porties: 1
- Kookmethodes: Zonder koken
- Keuken: Italiaans
Ingrediënten
- 125 g bosbessen
- 125 g natuurlijke yoghurt (of Griekse yoghurt of bosbessen yoghurt of lactosevrij)
- 50 g melk (of plantaardige melk of gecondenseerde melk)
- blokjes ijs (2 – 3 naar smaak)
- 1 eetlepel kristalsuiker (of rietsuiker – optioneel)
Benodigdheden
- 1 Staafmixer
- 1 Glas
- Keukenpapier
Stappen
Was eerst de bosbessen, dep ze voorzichtig droog met keukenpapier en doe ze dan in de blender. Voeg de yoghurt, de melk en 1 eetlepel suiker toe (als je wilt, kun je er 2 toevoegen of helemaal weglaten voor een lichtere versie) en de ijsblokjes.
Zet dan de blender aan en laat het ongeveer 1 minuut mixen of totdat je een romig mengsel hebt. Giet het in de glazen en serveer. Heerlijk!
Hier is de Bosbessen Smoothie klaar. Geniet!
Tot het volgende recept.
Bewaren
Je kunt de Bosbessen Smoothie maximaal 1 dag goed afgesloten in de koelkast bewaren.
Tips
– Suiker: ik heb 1 eetlepel suiker gebruikt. Zoals ik al zei, je kunt het ook weglaten of beginnen met slechts één eetlepel en indien nodig meer toevoegen naar eigen smaak.
– Yoghurt: het gebruik van yoghurt is zeker gezonder, maar voor een smakelijkere versie kun je het vervangen door melk of room.
– Fruit: je kunt de bosbessen vervangen door ander fruit naar keuze.
– Fruit: je kunt de bosbessen vervangen door ander fruit naar keuze.
ALS JE MIJN RECEPTEN LEKKER VINDT, KUN JE ME OOK VOLGEN OP MIJN FACEBOOKPAGINA HIER OF OP PINTEREST HIER OF OOK OP INSTAGRAM HIER
Keer terug naar de Homepagina om de andere recepten te lezen
