- Moeilijkheidsgraad: Zeer eenvoudig
- Kosten: Zeer goedkoop
- Rusttijd: 20 Minuten
- Bereidingstijd: 15 Minuten
- Porties: 4
- Kookmethodes: Magnetron
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Lente, Zomer
- Stroom 222,75 (Kcal)
- Koolhydraten 12,21 (g) waarvan suikers 0,80 (g)
- Eiwitten 14,93 (g)
- Vet 13,59 (g) waarvan verzadigd 1,95 (g)waarvan onverzadigd 2,75 (g)
- Vezels 2,00 (g)
- Natrium 407,77 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 125 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Tips voor het recept van courgetterolletjes gekookt in de magnetron
Ik raad aan om de courgetterolletjes gekookt in de magnetron meteen, nog warm, te consumeren. Als er nog wat over is, kunt u ze 2 dagen in de koelkast bewaren in een luchtdichte container en dan opwarmen met alleen de magnetronfunctie.
*U kunt de spiesjes in een Crisp-bakplaat bakken, met dezelfde functie, door ze 12 minuten te bakken en na 8 minuten om te draaien.
Als alternatief kunt u de verwarmingsplaat gebruiken en de magnetron+grill functie gebruiken.
