proteïnerijke pannenkoek zonder gist in heteluchtfriteuse

Moeilijkheidsgraad: Eenvoudig
Kosten: Goedkoop
Rusttijd: 5 Minuten
Bereidingstijd: 15 Minuten
Porties: 3
Kookmethodes: Luchtfrituren
Keuken: Italiaans

180,48 Kcal

calorieën per portie

Info Sluiten

Stroom 180,48 (Kcal)
Koolhydraten 50,73 (g) waarvan suikers 7,43 (g)
Eiwitten 12,99 (g)
Vet 7,38 (g) waarvan verzadigd 5,25 (g)waarvan onverzadigd 0,85 (g)
Vezels 6,17 (g)
Natrium 241,03 (mg)

Indicatieve waarden voor een portie van 100 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases ^CREA* en FoodData ^Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.

^* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ^** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Tips voor fit pannenkoeken in heteluchtfriteuse

Dikke pannenkoeken in de heteluchtfriteuse blijven 24 uur goed, bewaar ze in een luchtdichte container. Vul ze op het moment dat je ze serveert.

Het gebruik van inuline in recepten helpt de glycemische index te verlagen. Er is bloem te koop die al is verrijkt met deze vezel. Als alternatief kun je inuline apart kopen en toevoegen aan alle recepten die een verlaging van de GI nodig hebben. Het is smaak- en geurloos, wat het veelzijdig maakt.