Onzichtbare courgettecake uit de magnetron

ONZICHTBARE COURGETTECAKE uit de magnetron, een snel alternatief voor de omelet, een soort hartige courgettecake uit de magnetron, op basis van eieren, bloem en instant gist. Jullie weten hoezeer ik let op energiebesparing en deze cake kookt in slechts 15 minuten, zonder de oven voor te verwarmen en het huis op te warmen.
In tegenstelling tot de courgetteomelet of de groenteomelet uit de magnetron, hoef je voor deze onzichtbare courgettecake niets voor te koken, je hoeft alleen maar de courgettes heel dun te snijden met een mandoline en de weinige ingrediënten te mengen, zodat je een gezond en smakelijk hoofdgerecht op tafel kunt zetten. Voor het koken van de onzichtbare courgetteomelet in de magnetron heb ik de opwarmpan (of Craftina) gebruikt om het die krokante korst te geven die we zo lekker vinden. Als je nieuwsgierig bent, hier is een artikel met recepten met craftina voor de magnetron.
Jullie weten dat de magnetron geen geheimen meer voor mij heeft. Ik kan complete menu’s bereiden zonder de kookplaat of, vooral, de oven aan te zetten. Als je vragen hebt over dit apparaat, kun je me ook vinden op de Facebook-pagina Dal tegame al vasetto, en in de tussentijd, bekijk mijn vele recepten voor de magnetron. Aarzel niet om me te vragen welke accessoires nuttig zijn voor het koken met de magnetron, voor mij was dit apparaat een echte verrassing en ik wil je hetzelfde enthousiasme overbrengen.

Zijn jullie klaar om deze onzichtbare courgettecake te maken? Open de deur van de magnetron want de pan op het vuur zetten we niet meer!

snelle hartige courgettecake met eieren en bloem gekookt in de magnetron
  • Moeilijkheidsgraad: Zeer eenvoudig
  • Kosten: Zeer goedkoop
  • Rusttijd: 5 Minuten
  • Bereidingstijd: 10 Minuten
  • Porties: 4Personen
  • Kookmethodes: Magnetron
  • Keuken: Italiaans
  • Seizoensgebondenheid: Lente, Zomer
201,02 Kcal
calorieën per portie
Info Sluiten
  • Stroom 201,02 (Kcal)
  • Koolhydraten 23,04 (g) waarvan suikers 0,00 (g)
  • Eiwitten 13,46 (g)
  • Vet 7,38 (g) waarvan verzadigd 3,94 (g)waarvan onverzadigd 3,20 (g)
  • Vezels 1,62 (g)
  • Natrium 321,58 (mg)

Indicatieve waarden voor een portie van 150 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.

* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingrediënten voor het maken van de onzichtbare courgettecake

  • 3 courgettes (groot)
  • 2 eieren
  • 50 g geraspte Parmezaanse kaas
  • 90 g rijstmeel
  • 8 g instant gist voor hartige bereidingen
  • 2 snufjes zout
  • 4 blaadjes basilicum

Wat je nodig hebt om de onzichtbare cake in de magnetron te maken

  • 1 Magnetron bij voorkeur gecombineerd
  • 1 Pan verwarmend voor magnetron
  • 1 Mandoline
  • 1 Kom
  • 1 Oliespray

Procedure

  • Was de courgettes goed en snijd de uiteinden af. Snijd ze met behulp van een mandoline in dunne ronde plakjes en houd apart.

    Breek de eieren in een kom, voeg de geraspte kaas, rijstmeel, gist voor hartige cakes, gescheurde basilicumblaadjes, zout toe en meng goed.

    Voeg de courgetteplakjes toe en meng ze door het mengsel.

  • Na het invetten van de bodem van de opwarmpan, giet je het mengsel erin, strijk het glad met een spatel en spray er een beetje olie over.

    Stel je magnetron in op de gecombineerde functie magnetron + grill, plaats de pan erin en kook 15 minuten.

  • Na het koken haal je de cake uit de pan en kun je hem direct serveren of laten afkoelen op een rooster en warm of koud serveren.

Rosella’s tips

Ik heb rijstmeel gebruikt, maar je kunt het (in gelijke hoeveelheid) vervangen door aardappelzetmeel of bloem 00.

Author image

daltegamealvasetto

Rosella Errante, foodblogger en schrijfster, gespecialiseerd in het koken in glazen potten, in de magnetron en in multicookers, met recepten voor de airfryer.

Read the Blog