- Moeilijkheidsgraad: Zeer gemakkelijk
- Kosten: Zeer voordelig
- Rusttijd: 5 Minuten
- Bereidingstijd: 10 Minuten
- Porties: 4
- Kookmethodes: Magnetron
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen
- Stroom 341,14 (Kcal)
- Koolhydraten 16,89 (g) waarvan suikers 0,92 (g)
- Eiwitten 21,49 (g)
- Vet 21,48 (g) waarvan verzadigd 5,10 (g)waarvan onverzadigd 4,00 (g)
- Vezels 2,70 (g)
- Natrium 269,19 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 150 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Extra tips
Het recept van de spinazierol in de magnetron kan 24 uur in de koelkast worden bewaard, gewikkeld in bakpapier en folie om uitdroging te voorkomen.
Hartige biscuitdeeg in de magnetron
Dit recept lijkt op zoet biscuitdeeg, het proces is vergelijkbaar. Alleen is het in een hartige versie en rijk aan groenten.
