- Moeilijkheidsgraad: Zeer gemakkelijk
- Kosten: Goedkoop
- Bereidingstijd: 10 Minuten
- Porties: 2
- Kookmethodes: Fornuis
- Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen
- Stroom 232,58 (Kcal)
- Koolhydraten 25,18 (g) waarvan suikers 1,45 (g)
- Eiwitten 18,46 (g)
- Vet 7,06 (g) waarvan verzadigd 1,22 (g)waarvan onverzadigd 3,31 (g)
- Vezels 5,76 (g)
- Natrium 468,77 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 150 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Opmerkingen en varianten
Als u geen verse artisjokken beschikbaar heeft, kunt u de ingelegde gebruiken of diepvries artisjokharten.
Als uw artisjokken echter zeer vers en mals zijn, kunt u ze rauw gebruiken door ze heel dun te snijden.
Om het lichter te maken, kunt u tonijn in eigen nat gebruiken.
U kunt een handvol kappertjes of groene olijven toevoegen. U kunt de artisjokken op smaak brengen met een teentje knoflook. U kunt naar wens andere kruiden toevoegen.
Als u mij verder wilt volgen
U kunt mij vinden op Facebook, Instagram en Pinterest!
Om gratis het recept van de dag te ontvangen, kunt u zich abonneren op mijn Telegram-kanaal.
In deze inhoud kunnen gesponsorde affiliate links aanwezig zijn.
