- Moeilijkheidsgraad: Heel makkelijk
- Kosten: Goedkoop
- Bereidingstijd: 15 Minuten
- Porties: 12-14 hapjes
- Kookmethodes: Oven
- Stroom 410,82 (Kcal)
- Koolhydraten 33,64 (g) waarvan suikers 2,74 (g)
- Eiwitten 8,04 (g)
- Vet 27,55 (g) waarvan verzadigd 4,83 (g)waarvan onverzadigd 20,63 (g)
- Vezels 2,91 (g)
- Natrium 284,40 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 80 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Opmerkingen
Je kunt de groenten aanpassen aan wat je beschikbaar hebt; champignons, ui, spinazie enz. zijn prima. Je kunt ook verrijken met blokjes spek of gerookt spek.
Als je de hapjes van tevoren wilt bereiden, bewaar ze dan in de koelkast, bestrijk ze en bak ze wanneer je ze nodig hebt.
Je kunt zowel rond als rechthoekig bladerdeeg gebruiken. Je kunt kleinere hapjes maken als je dat wilt, het zal alleen iets moeilijker zijn om ze te sluiten.
Als je me wilt blijven volgen
Je kunt me vinden op Facebook, Instagram en Pinterest!
Om gratis het recept van de dag te ontvangen, kun je je abonneren op mijn Telegram-kanaal.
In deze content zijn gesponsorde affiliate links aanwezig.
