- Moeilijkheidsgraad: Heel makkelijk
- Kosten: Zeer goedkoop
- Bereidingstijd: 10 Minuten
- Porties: 4
- Kookmethodes: Fornuis
- Stroom 96,26 (Kcal)
- Koolhydraten 15,61 (g) waarvan suikers 0,32 (g)
- Eiwitten 7,43 (g)
- Vet 1,49 (g) waarvan verzadigd 0,26 (g)waarvan onverzadigd 0,50 (g)
- Vezels 4,55 (g)
- Natrium 238,25 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 100 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Tips en varianten
Je kunt andere soorten bonen gebruiken (borlotti, witte Spaanse etc.) of ook kikkererwten als je dat liever hebt.
Je kunt geur toevoegen met andere kruiden naar keuze. Je kunt de paprika of chilipeper weglaten als je dat niet lekker vindt.
Naast als bijgerecht, kun je de courgettes en cannellini gebruiken om bruschetta en crostini te garneren.
Als je me wilt blijven volgen
Je vindt me op Facebook, Instagram en Pinterest!
Om gratis het recept van de dag te ontvangen, kun je je abonneren op mijn Telegram-kanaal.
Als je de recepten leuk vindt en mijn werk wilt ondersteunen, kun je me een kop koffie aanbieden op Ko-fi.
In deze inhoud kunnen gesponsorde affiliatielinks aanwezig zijn.
