- Moeilijkheidsgraad: Zeer eenvoudig
- Kosten: Goedkoop
- Bereidingstijd: 10 Minuten
- Porties: 2
- Kookmethodes: Oven
- Stroom 474,25 (Kcal)
- Koolhydraten 29,80 (g) waarvan suikers 10,14 (g)
- Eiwitten 36,35 (g)
- Vet 22,58 (g) waarvan verzadigd 3,60 (g)waarvan onverzadigd 15,35 (g)
- Vezels 2,61 (g)
- Natrium 984,38 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 210 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Opmerkingen
U kunt de bereiding aanpassen voor andere visfilets of -stukken: kabeljauw, zeeduivel, zalmforel, schol, enz.
Terwijl u de tomaten snijdt, raad ik aan om een groot deel van de zaden te verwijderen (niet allemaal), omdat ze tijdens het koken te veel water kunnen afgeven.
U kunt de knoflook weglaten als u er niet van houdt. U kunt andere kruiden toevoegen zoals tijm of basilicum.
Als u mij wilt blijven volgen
U kunt mij vinden op Facebook, Instagram en Pinterest!
Om gratis het recept van de dag te ontvangen, kunt u zich inschrijven op mijn Telegram-kanaal.
