- Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
- Kosten: Economisch
- Bereidingstijd: 20 Minuten
- Porties: 2
- Kookmethodes: Fornuis
- Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen
- Stroom 320,37 (Kcal)
- Koolhydraten 39,82 (g) waarvan suikers 6,68 (g)
- Eiwitten 27,32 (g)
- Vet 6,44 (g) waarvan verzadigd 2,12 (g)waarvan onverzadigd 2,07 (g)
- Vezels 6,80 (g)
- Natrium 649,33 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 250 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Notities
U kunt de inktvis vervangen door verse pijlinktvissen. Ik raad aan om inktvis (of pijlinktvissen) van gemiddelde grootte te kiezen, niet te klein omdat het moeilijk zou zijn ze te vullen, en niet te groot omdat ze niet geschikt zijn voor bakken in de pan.
U kunt verse erwten gebruiken als ze in het seizoen zijn, of diepvrieserwten gedurende de rest van het jaar.
U kunt de tentakels hakken en aan de vulling toevoegen, in plaats van ze heel te koken.
Als u me verder wilt volgen
U kunt me vinden op Facebook, Instagram en Pinterest!
Om gratis het recept van de dag te ontvangen, kunt u zich abonneren op mijn Telegram-kanaal.
In deze inhoud zijn gesponsorde affiliatielinks aanwezig.
