- Moeilijkheidsgraad: Zeer gemakkelijk
- Kosten: Economisch
- Bereidingstijd: 10 Minuten
- Porties: 2
- Kookmethodes: Fornuis
- Stroom 257,09 (Kcal)
- Koolhydraten 9,71 (g) waarvan suikers 10,68 (g)
- Eiwitten 38,82 (g)
- Vet 7,24 (g) waarvan verzadigd 0,40 (g)waarvan onverzadigd 0,44 (g)
- Vezels 1,27 (g)
- Natrium 1.183,83 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 210 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Opmerkingen
U kunt ook middelgrote inktvissen gebruiken, in reepjes gesneden. Grote inktvissen zijn niet geschikt voor snelle bereiding in de pan.
Buiten het seizoen kunt u gepelde tomaten gebruiken in plaats van cherrytomaatjes.
U kunt een handje kappertjes toevoegen als u dat lekker vindt. U kunt de knoflook vervangen door een lente-ui in ringen gesneden.
U kunt het gerecht van tevoren bereiden en opwarmen wanneer nodig, of op kamertemperatuur serveren.
Als je mij wilt blijven volgen
Je vindt me op Facebook, Instagram en Pinterest!
Om gratis het recept van de dag te ontvangen, kunt u zich abonneren op mijn Telegram-kanaal.
