- Moeilijkheidsgraad: Zeer gemakkelijk
- Kosten: Goedkoop
- Bereidingstijd: 15 Minuten
- Porties: 2
- Kookmethodes: Fornuis
- Stroom 163,85 (Kcal)
- Koolhydraten 6,81 (g) waarvan suikers 2,26 (g)
- Eiwitten 30,55 (g)
- Vet 2,23 (g) waarvan verzadigd 0,56 (g)waarvan onverzadigd 0,78 (g)
- Vezels 2,04 (g)
- Natrium 290,13 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 230 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Adviezen en varianten
Je kunt zowel de filet als andere delen van de kip zonder bot gebruiken.
Je kunt de groenten variëren afhankelijk van wat je voorhanden hebt. Je kunt bijvoorbeeld een paprika toevoegen of de courgette vervangen door bleekselderij.
Je kunt op smaak brengen met aromatische kruiden (marjolein, tijm of andere) of sojasaus toevoegen voor meer smaak.
Je kunt een eetlepel tomatenpuree aan de saus toevoegen.
Als je me wilt blijven volgen
Je vindt me op Facebook, Instagram en Pinterest!
Om gratis het recept van de dag te ontvangen, kun je je abonneren op mijn Telegram-kanaal.
Als je de recepten lekker vindt en mijn werk wilt ondersteunen, kun je me een kop koffie aanbieden op Ko-fi.
In deze inhoud zijn gesponsorde affiliatielinks aanwezig.
