- Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
- Kosten: Zeer goedkoop
- Bereidingstijd: 20 Minuten
- Porties: 2-3
- Kookmethodes: Oven
- Stroom 238,31 (Kcal)
- Koolhydraten 21,86 (g) waarvan suikers 1,90 (g)
- Eiwitten 14,76 (g)
- Vet 11,02 (g) waarvan verzadigd 5,44 (g)waarvan onverzadigd 3,99 (g)
- Vezels 3,20 (g)
- Natrium 341,81 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 200 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Notities
U kunt de lente-ui vermijden als u er niet van houdt, of de courgettes op smaak brengen met een geperst teentje knoflook. U kunt blokjes ham, spek of ander vleeswaren toevoegen.
Om de bereiding lichter te maken, kunt u de aardappelen stomen of in de magnetron koken in plaats van in de pan.
De omelet kan ook op traditionele wijze worden bereid, in een anti-aanbakpan met olie of boter.
Als u mij wilt blijven volgen
U vindt mij op Facebook, Instagram en Pinterest!
Om gratis het recept van de dag te ontvangen, kunt u zich abonneren op mijn Telegram-kanaal.
Deze inhoud bevat gesponsorde affiliatielinks.
