- Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
- Kosten: Zeer goedkoop
- Bereidingstijd: 15 Minuten
- Porties: 2
- Kookmethodes: Oven
- Seizoensgebondenheid: Lente, Zomer
- Stroom 175,43 (Kcal)
- Koolhydraten 7,86 (g) waarvan suikers 1,01 (g)
- Eiwitten 14,91 (g)
- Vet 10,32 (g) waarvan verzadigd 5,10 (g)waarvan onverzadigd 4,21 (g)
- Vezels 2,18 (g)
- Natrium 281,89 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 160 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Tips en varianten
Als je de eiwitten niet wilt kloppen, kun je eenvoudig de hele eieren met een garde kloppen en daarna de andere ingrediënten toevoegen.
Als de ricotta die je gebruikt erg droog is, voeg dan 2-3 eetlepels melk toe aan het mengsel.
Je kunt de omelet ook in een koekenpan bakken, met olie of boter.
Je kunt geraspte parmezaan toevoegen en op smaak brengen met de kruiden die je lekker vindt.
Als je me wilt blijven volgen
Je vindt me op Facebook, Instagram en Pinterest!
Om dagelijks gratis het recept te ontvangen, kun je je abonneren op mijn Telegram-kanaal.
Als je de recepten leuk vindt en mijn werk wilt steunen, kun je me op Ko-fi een koffie aanbieden.
In deze content zijn gesponsorde affiliatielinks aanwezig.
