- Moeilijkheidsgraad: Gemakkelijk
- Kosten: Zeer goedkoop
- Bereidingstijd: 15 Minuten
- Porties: 3
- Kookmethodes: Oven
- Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen
- Stroom 254,65 (Kcal)
- Koolhydraten 25,02 (g) waarvan suikers 2,22 (g)
- Eiwitten 16,04 (g)
- Vet 9,97 (g) waarvan verzadigd 3,78 (g)waarvan onverzadigd 5,43 (g)
- Vezels 3,03 (g)
- Natrium 739,42 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 125 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Opmerkingen en varianten
U kunt de omelet ook bakken in een antiaanbakpan, ingevet met olie of boter, en halverwege de kooktijd omdraaien.
Als je geen roggebrood hebt, is elk type volkorenbrood prima, bij voorkeur een beetje oud.
U kunt het spek vervangen door gekookte ham of bacon, of het vleeswaren weglaten als u een vegetarisch gerecht wilt.
Pas de kooktijd aan afhankelijk van uw oven en het type gebruikte bakvorm.
Als je me wilt blijven volgen
Je kunt me vinden op Facebook, Instagram en Pinterest!
Om gratis het recept van de dag te ontvangen, kun je je abonneren op mijn Telegram-kanaal.
In deze inhoud zijn gesponsorde affiliate links opgenomen.
