- Moeilijkheidsgraad: Zeer makkelijk
- Kosten: Goedkoop
- Bereidingstijd: 15 Minuten
- Porties: 2
- Kookmethodes: Oven
- Seizoensgebondenheid: Winter, Lente
- Stroom 446,11 (Kcal)
- Koolhydraten 38,58 (g) waarvan suikers 4,70 (g)
- Eiwitten 22,82 (g)
- Vet 22,85 (g) waarvan verzadigd 10,89 (g)waarvan onverzadigd 9,25 (g)
- Vezels 5,58 (g)
- Natrium 1.053,87 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 300 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Advies en varianten
Je kunt de spruitjes vervangen door groene broccoli of bloemkool. Je kunt het spek vervangen door speck, gekookte ham of worst.
Je kunt zowel bechamelsaus als kookroom gebruiken.
Pas de kooktijd aan (in water en in de oven) aan de kwaliteit van de pasta en je persoonlijke smaak aan.
Je kunt de pasta met de saus vooraf in de ovenschaal leggen en op het moment gratineren.
Als je mij wilt blijven volgen
Je kunt me vinden op Facebook, Instagram en Pinterest!
Om gratis het recept van de dag te ontvangen, kun je je abonneren op mijn Telegram-kanaal.
Als je de recepten leuk vindt en mijn werk wilt ondersteunen, kun je me een koffie aanbieden op Ko-fi.
In deze inhoud kunnen gesponsorde affiliatielinks aanwezig zijn.
