- Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
- Kosten: Economisch
- Bereidingstijd: 15 Minuten
- Porties: 3
- Kookmethodes: Oven
- Stroom 342,79 (Kcal)
- Koolhydraten 30,84 (g) waarvan suikers 6,09 (g)
- Eiwitten 7,80 (g)
- Vet 22,39 (g) waarvan verzadigd 13,11 (g)waarvan onverzadigd 7,58 (g)
- Vezels 7,09 (g)
- Natrium 281,18 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 150 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Opmerkingen en varianten
Je kunt veel verschillende groenten gebruiken, afhankelijk van het seizoen en wat je in huis hebt. Naast de groenten die ik heb gebruikt, zijn wortels, aardappelen, broccoli, venkel etc. ook geschikt.
Je kunt op smaak brengen met kruiden naar keuze: peterselie, tijm, oregano, basilicum enz.
Je kunt bloem 00 of volkorenbloem of type 1 gebruiken.
Je kunt de groente crumble ook in kleine eenpersoonsporties maken.
Als je me wilt blijven volgen
Je kunt me vinden op Facebook, Instagram en Pinterest!
Om gratis het recept van de dag te ontvangen, kun je je abonneren op mijn Telegram-kanaal.
In deze inhoud kunnen gesponsorde affiliatielinks aanwezig zijn.
