- Moeilijkheidsgraad: Zeer gemakkelijk
- Kosten: Goedkoop
- Bereidingstijd: 10 Minuten
- Porties: 4
- Kookmethodes: Fornuis
- Stroom 198,23 (Kcal)
- Koolhydraten 9,57 (g) waarvan suikers 5,14 (g)
- Eiwitten 3,15 (g)
- Vet 1,77 (g) waarvan verzadigd 0,21 (g)waarvan onverzadigd 0,28 (g)
- Vezels 2,99 (g)
- Natrium 127,99 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 120 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Opmerkingen
U kunt de peultjes een paar minuten langer koken als u ze liever zachter heeft.
U kunt gepelde tomaten gebruiken als u geen verse tomaten heeft. Of, als u dat liever heeft, kunt u de passata weglaten en alleen cherrytomaten gebruiken.
U kunt een handvol kappertjes en andere kruiden zoals peterselie of oregano toevoegen. U kunt een gesnipperde lente-ui in plaats van knoflook gebruiken.
Met dezelfde procedure kunt u ook sperziebonen bereiden.
Volg me gerust verder
U kunt me vinden op Facebook, Instagram en Pinterest!
Om gratis het recept van de dag te ontvangen, kunt u zich abonneren op mijn Telegram-kanaal.
