- Moeilijkheidsgraad: Zeer gemakkelijk
- Kosten: Voordelig
- Bereidingstijd: 10 Minuten
- Porties: 4
- Kookmethodes: Oven
- Stroom 178,11 (Kcal)
- Koolhydraten 9,16 (g) waarvan suikers 5,08 (g)
- Eiwitten 24,49 (g)
- Vet 4,49 (g) waarvan verzadigd 0,32 (g)waarvan onverzadigd 0,75 (g)
- Vezels 1,99 (g)
- Natrium 227,42 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 150 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Opmerkingen, tips en varianten
Ik heb de huid laten zitten om te voorkomen dat de filets breken. Als het u echter stoort, kunt u deze vóór het koken verwijderen.
In het seizoen kunt u verse cherrytomaten gebruiken in plaats van gedroogde. Als u geen ui lekker vindt, kunt u deze weglaten of vervangen door een paar teentjes knoflook.
De bereiding kan worden aangepast aan andere visfilets, zoals dorade, zeebaars, schol of baars.
Als u me wilt blijven volgen
U vindt me op Facebook, Instagram en Pinterest!
Om gratis het recept van de dag te ontvangen, kunt u zich abonneren op mijn Telegram-kanaal.
In deze inhoud kunnen gesponsorde affiliate links aanwezig zijn.
