- Moeilijkheidsgraad: Zeer gemakkelijk
- Kosten: Goedkoop
- Bereidingstijd: 10 Minuten
- Porties: 4
- Kookmethodes: Fornuis
- Seizoensgebondenheid: Zomer
- Stroom 121,36 (Kcal)
- Koolhydraten 25,19 (g) waarvan suikers 4,38 (g)
- Eiwitten 4,08 (g)
- Vet 1,50 (g) waarvan verzadigd 0,25 (g)waarvan onverzadigd 0,18 (g)
- Vezels 5,06 (g)
- Natrium 109,65 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 150 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Opmerkingen en varianten
U kunt ui of sjalot (in plaats van knoflook) toevoegen. U kunt andere aromatische kruiden gebruiken, zowel vers als gedroogd, zoals marjolein of tijm.
U kunt de aardappelen en sperziebonen voorkoken met de methode die u verkiest. De tijden kunnen variëren afhankelijk van de kwaliteit van de groenten, controleer door te proeven (of alleen door de vork in te steken) of ze naar uw smaak gaar zijn.
U kunt het teentje knoflook heel laten en aan het einde verwijderen, of fijnhakken, als u van de smaak houdt. U kunt ook een snufje peper toevoegen als u dat lekker vindt.
Als u mij wilt blijven volgen
U kunt mij vinden op Facebook, Instagram en Pinterest!
Om gratis het recept van de dag te ontvangen, kunt u zich abonneren op mijn Telegram-kanaal.
In deze inhoud kunnen gesponsorde affiliatielinks aanwezig zijn.
