- Moeilijkheidsgraad: Zeer gemakkelijk
- Kosten: Goedkoop
- Bereidingstijd: 10 Minuten
- Porties: 2
- Kookmethodes: Oven
- Seizoensgebondenheid: Winter, Lente
- Stroom 187,65 (Kcal)
- Koolhydraten 23,45 (g) waarvan suikers 10,94 (g)
- Eiwitten 7,55 (g)
- Vet 8,81 (g) waarvan verzadigd 0,41 (g)waarvan onverzadigd 0,26 (g)
- Vezels 6,99 (g)
- Natrium 216,23 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 170 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Adviezen en variaties
Kook de spruitjes naar smaak, als je ze steviger wilt, kun je ze na 5-6 minuten afgieten.
Je kunt de amandelen vervangen door pijnboompitten of gepelde hazelnoten.
Je kunt het gerecht verrijken door er blokjes gerookt of zoet spek aan toe te voegen.
Als je me wilt blijven volgen
Je vindt me op Facebook, Instagram en Pinterest!
Om gratis het recept van de dag te ontvangen, kun je je abonneren op mijn Telegram-kanaal.
Als je de recepten leuk vindt en mijn werk wilt ondersteunen, kun je me een kop koffie aanbieden op Ko-fi.
In deze inhoud kunnen gesponsorde affiliatielinks aanwezig zijn.
