- Moeilijkheidsgraad: Zeer eenvoudig
- Kosten: Zeer goedkoop
- Bereidingstijd: 15 Minuten
- Porties: 2
- Kookmethodes: Fornuis
- Stroom 244,48 (Kcal)
- Koolhydraten 38,98 (g) waarvan suikers 10,22 (g)
- Eiwitten 9,94 (g)
- Vet 5,38 (g) waarvan verzadigd 0,44 (g)waarvan onverzadigd 0,38 (g)
- Vezels 12,11 (g)
- Natrium 777,66 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 360 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Opmerkingen en varianten
Pas de hoeveelheid specerijen aan naar eigen smaak. Je kunt ook een snufje kerrie of andere aroma’s toevoegen.
Naar wens kun je de gerechten verrijken met een lepel zure room of witte yoghurt, toegevoegd op het einde.
Je kunt de wortelen (geheel of gedeeltelijk) vervangen door pompoen, in dezelfde hoeveelheid.
Als je me wilt blijven volgen
Je kunt me vinden op Facebook, Instagram en Pinterest!
Om gratis het recept van de dag te ontvangen, kun je je abonneren op mijn Telegram-kanaal.
Deze inhoud bevat gesponsorde affiliate-links.
