- Moeilijkheidsgraad: Heel makkelijk
- Kosten: Goedkoop
- Bereidingstijd: 10 Minuten
- Porties: 2
- Kookmethodes: Oven
- Stroom 150,44 (Kcal)
- Koolhydraten 7,42 (g) waarvan suikers 7,67 (g)
- Eiwitten 21,50 (g)
- Vet 4,11 (g) waarvan verzadigd 0,54 (g)waarvan onverzadigd 2,44 (g)
- Vezels 1,32 (g)
- Natrium 488,74 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 155 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Tips en variaties
Je kunt ook kant-en-klare filets van zeetong gebruiken in plaats van hele vissen, waardoor de kooktijd wordt verkort.
Je kunt tomaten gebruiken zoals datterini, piccadilly of pachino, zowel rood als geel.
Je kunt naar wens een teentje knoflook toevoegen. Je kunt de bovenkant van de zeetongen bestrooien met een beetje paneermeel.
Als je me wilt blijven volgen
Je vindt me op Facebook, Instagram en Pinterest!
Om gratis het recept van de dag te ontvangen, kun je je abonneren op mijn Telegram-kanaal.
Als je de recepten leuk vindt en mijn werk wilt steunen, kun je me een kop koffie doneren op Ko-fi.
In deze inhoud kunnen gesponsorde affiliatielinks aanwezig zijn.
