Zwaardvisballetjes in saus, traditioneel recept in de pan en ook met de Bimby.
De zwaardvisballetjes in saus zijn een meesterlijk gerecht uit Messina.
Dit wordt beschouwd als het zondagse gerecht en we serveren het ook met pasta.
De zwaardvisballetjes in saus was het eerste gerecht dat ik at bij mijn schoonmoeder, die de vrouw was van een zwaardvisvisser, ja, die typische harpoenvisserij in de Straat van Messina die wordt gedaan met felukken, speciale boten uitgerust met een uitkijkantenne en loopplank waar de “allanzatore” de prooi met de harpoen vangt.
Mijn man volgt de voetsporen van zijn vader en is tot op de dag van vandaag kapitein van een van deze boten en fungeert als uitkijk.
Maar laten we naar het recept gaan: voor het maken van de zwaardvisballetjes in saus gebruik je de vis, die net zo vers moet zijn als vlees, moet met een mes fijngehakt en vervolgens gemengd worden met het onmisbare Sicilian-style gepaneerde brood.
Het is typisch dat sommige viswinkels bij de stukken vis ook stukken vis met bot geven, deze delen zijn uitstekend voor de saus en ik zal het je laten zien.
Vis mag nooit ontbreken op je tafel: het is gemakkelijk te verteren en rijk aan gezonde vetten, vitamines en mineralen.
Je kunt ook geïnteresseerd zijn in
- Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld
- Kosten: Gemiddeld
- Bereidingstijd: 30 Minuten
- Porties: 4
- Kookmethodes: Koken, Frituren
- Keuken: Regionaal Italiaans
- Regio: Sicilië
- Seizoensgebondenheid: Herfst, Winter en Lente, Zomer
- Stroom 434,25 (Kcal)
- Koolhydraten 28,30 (g) waarvan suikers 2,47 (g)
- Eiwitten 25,74 (g)
- Vet 24,01 (g) waarvan verzadigd 5,40 (g)waarvan onverzadigd 11,23 (g)
- Vezels 3,44 (g)
- Natrium 786,75 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 233 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrediënten
laten we boodschappen doen
- 500 g zwaardvis (al gewogen zonder botten.)
- 2 eieren
- 150 g paneermeel
- 30 g pecorino romano (geraspt)
- 1 teentje knoflook
- 1 bosje peterselie
- 100 ml water
- naar smaak peper
- 50 g ui
- 50 g wortel
- 1 stengel selderij
- 50 ml witte wijn
- 40 g extra vierge olijfolie
- 1 theelepel zout
- 700 ml tomatenpassata
- 100 ml water
- naar smaak wilde venkel (gehakt)
- naar smaak plantaardige olie
Gereedschappen
Wat hebben we nodig om te maken
- Snijplank
- Mes
- Bord (of serveerschaal)
- Keukenrobot
- Pan
Bereiding
Om te beginnen
Allereerst moeten we ervoor zorgen dat de vis supervers is.
Laat mooie plakjes snijden, waarvan je de huid moet verwijderen en indien nodig het bot. Het netto gewicht moet zijn zoals aangegeven in het recept.
Snijd het in grove stukken, dan…
Hak het met een hakmes tot het fijn is en het lijkt op gemalen vlees.
Bewaar 1/3 en van de rest maken we de balletjes.
Bereid het gekruide paneermeel dat de basis is van veel Siciliaanse recepten, voeg de geraspte pecorino romano toe, de peterselie, het zout, de gehakte knoflook, peper en volg mijn recept, klik hier.
In een kom combineer je de 2/3 van de gehakte vis met de eieren.
Het paneermeel
Kneed zoals klassieke gehaktballen, voeg indien nodig een beetje water toe, maar niet te veel, anders worden de balletjes papperig.
Maak de balletjes, bevochtig je handen en maak balletjes van ongeveer 1,5 cm in diameter.
Nu moet je beslissen of je ze eerst wilt frituren zoals het originele recept en ze daarna in de saus wilt onderdompelen, of dat je voor een lichtere kookmethode de balletjes direct kunt koken door ze te laten sudderen in de saus wanneer deze kookt.
Als je hebt besloten om de balletjes te frituren, neem dan een pan met hete plantaardige olie, bak de balletjes lichtjes aan alle kanten, ze moeten alleen van kleur veranderen. Niet te lang bakken, anders worden ze hard.
Bewaar ze daarna en ga verder met de saus
Als je naast de zwaardvisschijven ook wat botdelen hebt gekregen, is dit het moment om ze te gebruiken: nadat je de balletjes uit de pan hebt gehaald, moet je ook deze stukken lichtjes bakken en dan apart zetten.
Laten we de saus in de pan maken:
Schil de wortel, de ui en verwijder de draden van de selderij.
Snijd ze grof en hak ze fijn.
Doe het fijngehakte mengsel in een pan, voeg de olijfolie toe en bak 3 minuten aan
voeg de gehakte vis die we apart hebben gezet toe. Bak 2 minuten aan,
Vervolgens blus je af met de wijn
Voeg de botstukken van de vis toe als je die had en..
Wanneer de alcohol volledig is verdampt, kun je de tomatenpassata toevoegen, ik heb die gebruikt die ik zelf thuis heb gemaakt, maar je kunt ook de tomatenpassata uit de winkel gebruiken, voeg zout naar smaak toe,
Voeg een beetje gehakte wilde venkel toe
en kook 5 minuten met een spatscherm erop.
doe de balletjes erin en kook verder gedurende 30 minuten op laag vuur.
Vanaf nu moet je niet meer roeren, je kunt de pan alleen nog maar schudden, anders kunnen de balletjes breken. Zet het vuur nog lager, dek af met een spatscherm en laat nog 15 minuten koken
Intussen kun je het water voor de pasta opzetten en zodra het gaar is, giet je het af en meng je het met de saus.
Serveer de balletjes als tweede gerecht. Welkom in Messina.
Bereid de gekruide Siciliaanse paneermeel volgens het recept, klik hier.
Verwijder de huid en het centrale bot van de vis, snijd de stukken in stukken en hak voor 10 sec. snelheid 5. Herhaal dan de operatie tot de ideale consistentie is bereikt alsof het gemalen vlees is. Verzamel met de spatel.
Voeg nu de eieren toe, het Siciliaanse gekruide paneermeel en meng gedurende 1 minuut anti-kloksnelheid 4.
Verzamel met de spatel. Als het mengsel je een beetje droog lijkt, kun je een paar eetlepels water toevoegen.
Op dit punt bevochtig je je handen en maak je de balletjes, die maximaal 2 centimeter in omtrek moeten zijn.
Plaats de balletjes tussen de tray van de varoma en de container, als je ook vis met bot hebt, plaats het dan bij de balletjes en sluit het deksel.
Was en droog de kom, schil de ui, selderij en wortel, snijd ze grof en maal ze 12 sec snelheid 5.
Voeg dan de extra vierge olijfolie toe en bak 3 minuten anti-kloksnelheid op 110° snelheidslepel met het mandje in plaats van de maatbeker.
Voeg de gehakte zwaardvis toe en bak gedurende 3 min. met het mandje in plaats van de maatbeker op 110° anti-kloksnelheid 1.
Blus af met de wijn en kook op 110° gedurende 2 minuten op snelheid 1 anti-klok met het mandje in plaats van de maatbeker.
Giet de saus in de kom, 100 ml water, een halve theelepel zout en het gehakte wilde venkel.
Plaats op het deksel de varoma met de tray gesloten met zijn deksel, en kook gedurende 20 min op Varoma anti-kloksnelheid 1.
Wanneer de kooktijd is verstreken, open de varoma voorzichtig, haal de balletjes eruit en plaats ze op een serveerschaal, dan giet je de helft van de saus eroverheen,
met de rest kun je de pasta kruiden.
bewaring en tips
Zwaardvisballetjes in saus
Dit gerecht kan je tot 3 dagen in de koelkast bewaren en tot 3 maanden in de vriezer.
Zorg ervoor dat het mengsel niet te hard is.
Zorg ervoor dat het mengsel niet te hard is.
Zwaardvisballetjes in saus
Kan ik ook andere vis gebruiken?
Ja, zeker

