Pompoenblokjes in de airfryer

Vandaag een recept voor een smakelijk en lekker bijgerecht: pompoenblokjes met aromatische kruiden in de airfryer.

In de herfst domineert de pompoen onze tafels, met zijn donkergele of oranje kleur verwarmt hij ons al bij het zien, want eten doe je eerst met je ogen! Toen ik klein was, serveerde mijn moeder me altijd hetzelfde pompoenrecept, de grootste variatie was risotto of pasta. Gelukkig heb ik talloze manieren ontdekt om het te gebruiken, zowel voor zoete als hartige gerechten. Zijn veelzijdigheid maakt het heerlijk in elk gerecht: van raviolivulling tot risotto’s, van gefrituurde gerechten tot ovenbereidingen, zonder de graansoepen, crèmesoepen en pompoengnocchi te vergeten. Vandaag bied ik jullie een eenvoudig en snel te maken bijgerecht aan dat zeker iedereen zal waarderen, de klassieke pompoen uit de oven maar dan in de airfryer gekookt. Wij vonden het erg lekker en mijn zoon was dolenthousiast toen hij het proefde, een echte fijnproever!

Ik heb een delica pompoen gebruikt, die een van mijn favorieten is vanwege zijn zoetheid en omdat deze variëteit ook de schil eetbaar is na het koken, en als we in de keuken zo min mogelijk kunnen verspillen, ben ik tevreden. Mijn motto is nu #zerowaste #behappy! Ik kocht een delica pompoen en in de prullenbak belandden alleen de steeltjes en de draden, want naast het eten van de gekookte schil, heb ik heerlijke snacks gemaakt met de zaden!

Laten we samen stap voor stap bekijken hoe we ons recept kunnen maken.

  • Moeilijkheidsgraad: Zeer gemakkelijk
  • Kosten: Zeer goedkoop
  • Bereidingstijd: 5 Minuten
  • Porties: 4
  • Kookmethodes: Luchtfrituren
  • Keuken: Italiaans
  • Seizoensgebondenheid: Herfst, Winter
121,39 Kcal
calorieën per portie
Info Sluiten
  • Stroom 121,39 (Kcal)
  • Koolhydraten 8,21 (g) waarvan suikers 3,48 (g)
  • Eiwitten 1,29 (g)
  • Vet 10,13 (g) waarvan verzadigd 1,45 (g)waarvan onverzadigd 8,37 (g)
  • Vezels 0,66 (g)
  • Natrium 486,81 (mg)

Indicatieve waarden voor een portie van 125 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.

* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingrediënten voor pompoen in de airfryer

  • 500 g pompoen (schoongemaakt)
  • 40 g olijfolie
  • q.b. fijn zout
  • 4 blaadjes salie
  • 2 takjes rozemarijn

Gereedschappen

Hieronder vind je de links naar enkele gereedschappen die zijn gebruikt om het recept te maken

  • 1 Weegschaal
  • 1 Snijplank
  • 1 Mes
  • 1 Airfryer
  • 1 Kom

Laten we beginnen!

  • Het bereiden van pompoenblokjes met aromatische kruiden in de airfryer is heel eenvoudig. We maken de pompoen schoon, verwijderen de schil en de binnenste draden, als je een pompoen met eetbare schil gebruikt, kun je deze laten zitten. Snijd plakjes van ongeveer drie centimeter dik en snijd daaruit blokjes van ongeveer 2 centimeter.

  • Was de salie en de rozemarijnnaalden, leg ze op een snijplank en hak ze fijn, daarna doen we de pompoenblokjes in een kom en kruiden we ze met olijfolie, zout en de fijngesneden kruiden. Meng met een lepel om te laten smaken. Leg wat bakpapier in de airfryer en giet de gekruide pompoenblokjes erin.

  • Kook op 180 graden gedurende 25 minuten en tot het van binnen zacht is en een lichte korst heeft. Voordat je ze op hebt, maak een foto en post deze op sociale media terwijl je me tagt (unaricciachepasticcia) en laat me zien waarmee je dit heerlijke bijgerecht hebt gecombineerd.

    Als je geen enkel recept wilt missen, abonneer je dan op mijn telegram kanaal In cucina con una Riccia🦔.

Een Riccia adviseert

Ik heb salie en rozemarijn als aromatische kruiden gebruikt, maar je kunt ze vervangen door andere kruiden of specerijen naar wens. Heerlijk in combinatie met paprika of chilipeper.

FAQ (Veelgestelde Vragen)

  • Met welk hoofdgerecht kan ik dit pompoenbijgerecht combineren?

    Het pompoenbijgerecht past perfect bij wit vlees, of gebakken vis, maar ook bij gerijpte kazen en peulvruchten.

  • Hoe kan ik een enkel gerecht met pompoen compleet maken?

    Je kunt basmatirijst bereiden, knapperige en gekruide peulvruchten en pompoenblokjes, een uitzonderlijk enkel gerecht.

Author image

unaricciachepasticcia

Kookblog van een eenvoudig meisje met simpele en gemakkelijk te volgen recepten.

Read the Blog