Vegetarische spaghetti sciuè sciuè, dus met slechts twee ingrediënten maken we een snel, goedkoop en eenvoudig hoofdgerecht, natuurlijk met veel smaak. 25 oktober: Wereld Pasta Dag, de dag van pasta wordt wereldwijd gevierd. Wat is er dan een betere manier om deze dag te vieren dan met een mooi bord pasta, en als het dan spaghetti is, nog beter. Natuurlijk is het bekend dat we dol zijn op pasta en niet alleen wij Italianen
. Over de hele wereld benijden en kopiëren ze onze gerechten, natuurlijk pasta eerst, sterker nog, ik zou zeggen dat spaghetti samen met penne natuurlijk de twee meest gebruikte vormen in onze keukens zijn. Iedereen heeft zijn eigen versie, de lekkerste natuurlijk. Maar vandaag wil ik het hebben over vegetarische spaghetti sciuè sciuè met courgettes en wortelen als alternatief voor de altijd geliefde spaghetti met tomaat. Een bord vegetarische spaghetti sciuè sciuè, zeer snel en eenvoudig dat iedereen tevreden stelt, vegetariërs en veganisten. Wanneer je een mooi voorgerecht met groenten maakt, voeg dan wat basilicumblaadjes toe, het verandert de smaak volledig, natuurlijk moet het om het verschil te maken absoluut vers zijn.

- Moeilijkheidsgraad: Zeer gemakkelijk
- Kosten: Zeer goedkoop
- Bereidingstijd: 20 Minuten
- Porties: 2
- Kookmethodes: Fornuis
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen
- Stroom 432,99 (Kcal)
- Koolhydraten 38,50 (g) waarvan suikers 5,71 (g)
- Eiwitten 8,41 (g)
- Vet 29,35 (g) waarvan verzadigd 4,26 (g)waarvan onverzadigd 0,68 (g)
- Vezels 5,31 (g)
- Natrium 1.792,24 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 250 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrediënten
- 2 wortelen
- 2 courgettes
- 1 ui
- 60 g extra vergine olijfolie
- 8 g zout
- 10 blaadjes basilicum
- 160 g spaghetti
Hulpmiddelen om de spaghetti te bereiden
- Groentesnijder julienne groentesnijder
- Pan
- Pan
Bereiding van vegetarische spaghetti sciuè sciuè
Na het wassen en afsnijden van de wortelen en courgettes, snijd ze in julienne met de groentesnijder.
Snijd de ui ook dun en laat deze zachtjes fruiten in de pan met twee eetlepels extra vergine olijfolie.
Voeg de eerder in julienne gesneden wortelen en courgettes toe en laat ze 8 minuten koken. Pas het zout aan het einde van het koken aan en gebruik veel verse basilicum, of gebruik anders gedroogde.
Kook de spaghetti al dente en meng ze in de pan met de gekookte wortelen en courgettes samen met de ui en basilicum. Voeg rauwe olie en verse basilicum toe. Klaar!
Opmerkingen
Als je thuis 2 wortelen en 2 courgettes hebt, dan zul je zien wat een vegetarisch, ik zou zelfs zeggen veganistisch, spaghetti-gerecht je zult bereiden. Als alternatief zou ik je aanraden ook dit gerecht te proberen
https://blog.giallozafferano.it/vaipinacucina/ricetta-spaghetti-ai-4-pomodori/
Hoe kan ik verse basilicum ook in de winter bewaren?
Dit is een van de vele manieren om verse basilicum ook in de winter te bewaren. Ik voeg hier de link naar mijn recept toe. https://blog.giallozafferano.it/vaipinacucina/come-conservare-il-basilico-fresco/
Dit is een van de vele manieren om verse basilicum ook in de winter te bewaren. Ik voeg hier de link naar mijn recept toe. https://blog.giallozafferano.it/vaipinacucina/come-conservare-il-basilico-fresco/