FRITTATA met WATER en COURGETTES in de airfryer, makkelijk en snel, licht en heerlijk, een eenpansgerecht voor de lunch of diner met weinig calorieën.
Heerlijk, de frittata met water en courgettes, een licht en heerlijk gerecht dat zowel in de pan als in de oven of in de airfryer kan worden bereid en zowel voor de lunch als het diner ideaal is.
Het recept voor de frittata met water is ideaal als je op zoek bent naar iets lichts, met weinig calorieën, zeer geschikt voor een eiwitdieet en natuurlijk kan het worden verrijkt met vele andere ingrediënten die je in de koelkast hebt.
Volg me in de keuken vandaag is er de frittata met water en courgettes.
- Moeilijkheidsgraad: Zeer gemakkelijk
- Kosten: Zeer goedkoop
- Bereidingstijd: 10 Minuten
- Porties: 2Personen
- Kookmethodes: Kookplaat, Oven, Airfryer
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Lente, Zomer en Herfst
Ingrediënten
- 250 ml water
- 200 g courgettes
- 2 eetlepels rijstmeel
- 80 g ham (geroosterde kalkoen)
- 80 g kaas (je favoriete kaas)
Stappen
Rasp de courgettes met een grove rasp en doe ze in een kom.
Voeg het water, de bloem, de plakjes ham en de kaas die je hebt gekozen toe, ik heb fiordilate gebruikt.
Meng goed en giet alles in een ovenschaal, bestrooi met paneermeel en een scheutje olie.
Kook in de airfryer op 170° gedurende 15 minuten, controleer de mand en kook indien nodig nog 5 minuten op 160° of doe alles in een pan.
Eet smakelijk
Als je het recept lekker vindt, klik dan op de sterren onderaan het artikel. DANK JE!
FRITTATA met WATER en COURGETTES in de airfryer
Nieuw: abonneer je op mijn whatsapp-kanaal
VOLG ME OP TELEGRAM ACTIVEER DE MELDINGEN
VOLG ME OP TIKTOK
VOLG ARTE IN CUCINA OP INSTAGRAM
FAQ (Vragen en Antwoorden) FRITTATA met WATER en COURGETTES in de airfryer
Kan ik het water vervangen door melk?
Ja, natuurlijk! Je kunt het water vervangen door melk of natuurlijk eieren.
Hoe kan ik voorkomen dat de frittata blijft plakken in de airfryer?
Om te voorkomen dat de frittata blijft plakken, is het aan te raden een antiaanbakvorm te gebruiken of de mand van de airfryer met bakpapier te bekleden. Een andere tip is om de oppervlakte van de vorm of het bakpapier lichtjes in te spuiten met olijfolie voordat je het eimengsel erin giet.
Kan ik andere ingrediënten toevoegen aan de frittata met water en courgettes?
Ja, je kunt de frittata verrijken met andere ingrediënten zoals geraspte kaas, hamblokjes, ui, kruiden (bijvoorbeeld peterselie of basilicum), of andere soorten groenten zoals paprika’s of spinazie. Zorg ervoor dat je de ingrediënten klein snijdt om een gelijkmatige garing te garanderen.
