1.0Heerlijke receptenhttps://www.gzrecipes.com/nlatavolaconteahttps://www.gzrecipes.com/nl/author/atavolacontea/LICHTE GEVULDE RONDE COURGETTES - Heerlijke receptenrich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="SkAjOeJkVH"><a href="https://www.gzrecipes.com/nl/atavolacontea/lichte-gevulde-ronde-courgettes/">LICHTE GEVULDE RONDE COURGETTES</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://www.gzrecipes.com/nl/atavolacontea/lichte-gevulde-ronde-courgettes/embed/#?secret=SkAjOeJkVH" width="600" height="338" title="“LICHTE GEVULDE RONDE COURGETTES” — Heerlijke recepten" data-secret="SkAjOeJkVH" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script>
/*! This file is auto-generated */
!function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document);
</script>
https://www.gzrecipes.com/content/uploads/sites/7/2026/04/gevulde-ronde-courgettes-e1631928357252-7-69d264e09d8d78-69776764.jpg750811LICHTE GEVULDE RONDE COURGETTES Gelukkigerwijs lijkt het mooie weer ons niet te willen verlaten en ook al is het al september, het zomergevoel blijft hangen. Aan het einde van de vakantie voel je je vaak wat zwaarder omdat je, zoals ik, misschien niet al te veel op de calorieën hebt gelet: tussen aperitieven, diners en ijsjes merkt de weegschaal dat. Daarom een recept met een nog zomerse smaak maar light: ronde courgettes uit de oven, gevuld met rijst, een lichtere maar smaakvolle variant van de klassieke gevulde courgettes. Gelukkig is deze veelzijdige groente nog tot eind september in seizoen, rijk aan mineralen, vezels en vitaminen, en bovendien light, dus perfect om op te nemen in een caloriearm dieet. Het recept voor ronde courgettes gevuld met rijst geeft een gerecht dat je gerust als een volledige maaltijd kunt beschouwen, geschikt voor zowel een familiemaaltijd als een diner met vrienden. Voor dit recept kun je ook de klassieke (lange) courgettes gebruiken, maar de ronde lenen zich beter om te vullen en, aangezien het oog ook wat wil, geven ze bovendien een mooier, decoratief effect. Dus waar wacht je nog op, laten we samen koken: LICHTE GEVULDE RONDE COURGETTES