{"version":"1.0","provider_name":"Heerlijke recepten","provider_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl","author_name":"atavolacontea","author_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl\/author\/atavolacontea\/","title":"PROTE\u00cfNE-PANCAKE met ALLEEN EIWIJT - Heerlijke recepten","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"Dtj1rJNATF\"><a href=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl\/atavolacontea\/proteine-pancake-met-alleen-eiwijt\/\">PROTE\u00cfNE-PANCAKE met ALLEEN EIWIJT<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl\/atavolacontea\/proteine-pancake-met-alleen-eiwijt\/embed\/#?secret=Dtj1rJNATF\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;PROTE\u00cfNE-PANCAKE met ALLEEN EIWIJT&#8221; &#8212; Heerlijke recepten\" data-secret=\"Dtj1rJNATF\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/content\/uploads\/sites\/7\/2025\/10\/IMG_3091-1-copia-fb.jpg","thumbnail_width":640,"thumbnail_height":479,"description":"PROTE\u00cfNE-PANCAKE met ALLEEN EIWIJT. Als je op dieet bent maar niet wilt stoppen met een verleidelijke ontbijt, is deze PROTE\u00cfNE-PANCAKE met ALLEEN EIWIJT precies wat je zoekt! Een heerlijk en voedzaam maar licht baksel, omdat het, in tegenstelling tot klassieke pannenkoeken, wordt bereid met Griekse yoghurt 0% vet, magere melk, havermeel en vooral alleen eiwitten: een concentraat van eiwitten en energie met een laag caloriegehalte, zeer weinig koolhydraten en zonder toegevoegde suikers. Het recept voor deze prote\u00efne-pannenkoeken is heel eenvoudig en je kunt ze ook last minute maken, want ze hoeven niet te rusten. Meng gewoon de droge ingredi\u00ebnten in een kom, voeg de natte ingredi\u00ebnten toe, schep er opgeklopte eiwitten door om het beslag te maken en in slechts 5 minuten zijn ze gaar en klaar om te serveren met esdoornsiroop, honing, vers fruit of wat je maar wilt."}