{"version":"1.0","provider_name":"Heerlijke recepten","provider_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl","author_name":"atavolacontea","author_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl\/author\/atavolacontea\/","title":"Zwaardvis in de pan klaar in 10 minuten - Heerlijke recepten","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"cHDLcmFfgf\"><a href=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl\/atavolacontea\/zwaardvis-in-de-pan-klaar-in-10-minuten\/\">Zwaardvis in de pan klaar in 10 minuten<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl\/atavolacontea\/zwaardvis-in-de-pan-klaar-in-10-minuten\/embed\/#?secret=cHDLcmFfgf\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;Zwaardvis in de pan klaar in 10 minuten&#8221; &#8212; Heerlijke recepten\" data-secret=\"cHDLcmFfgf\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/content\/uploads\/sites\/7\/2026\/04\/zwaardvis-definitief-7-69d276a837a590-16831297.jpg","thumbnail_width":759,"thumbnail_height":504,"description":"Het gebeurt me vaak in het weekend dat ik thuis zit en nadenk over wat ik snel voor het avondeten kan maken zonder dat ik naar de winkel hoef te gaan. Ja, want ik heb ook recht op een vrije dag en bovendien ga ik al elke dag boodschappen doen en eerlijk gezegd wil ik het op zaterdag en zondag, wanneer het een gekkenhuis is, graag vermijden. Daarom probeer ik altijd veel 'redding-avondeten'-ingredi\u00ebnten in de voorraadkast of in de vriezer te hebben. Als ook jullie door weekendluiheid worden overvallen is dit recept iets voor jullie. Je hoeft alleen een goed gevulde voorraadkast en vriezer te hebben! Het is een heel eenvoudig hoofdgerecht dat je in slechts 10 minuten maakt en zwaardvis is de hoofdingredi\u00ebnt. Natuurlijk is het het beste met verse vis, maar ik verzeker je dat ook met bevroren product het resultaat uitstekend zal zijn. Er ontstaat een onweerstaanbaar sausje waarin je gegarandeerd een stuk brood wilt soppen\u2026 het is misschien niet chic maar het is verrukkelijk.  Voor perfecte zwaardvis is er maar \u00e9\u00e9n essentieel trucje om te volgen\u2026 lees het recept en ontdek wat het is."}