{"version":"1.0","provider_name":"Heerlijke recepten","provider_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl","author_name":"azuccherozero","author_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl\/author\/azuccherozero\/","title":"Gemengde peulvruchten zonder granen welke kiezen - Heerlijke recepten","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"pM8UcRmSnB\"><a href=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl\/azuccherozero\/gemengde-peulvruchten-zonder-granen-welke-kiezen\/\">Gemengde peulvruchten zonder granen welke kiezen<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl\/azuccherozero\/gemengde-peulvruchten-zonder-granen-welke-kiezen\/embed\/#?secret=pM8UcRmSnB\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;Gemengde peulvruchten zonder granen welke kiezen&#8221; &#8212; Heerlijke recepten\" data-secret=\"pM8UcRmSnB\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/content\/uploads\/sites\/7\/2025\/10\/gemengde-peulvruchten-zonder-granen_.jpeg","thumbnail_width":1200,"thumbnail_height":900,"description":"Om te vari\u00ebren koop en kook ik ook de gemengde peulvruchten zonder granen, oftewel de gemengde peulvruchten die apart van de granen worden verkocht. Waarom gemengde peulvruchten zonder granen? Omdat gemengde peulvruchten met granen vaak gepelde granen bevatten, oftewel niet-volkoren granen. In geval van hyperglycemie is het raadzaam: \u2022 kies volkoren granen en vermijd geraffineerde granen; \u2022 leer het verschil tussen gepeld, geschuurd en gepareld: - gepeld graan caryopsiden in volkoren vorm; - geschuurd graan wordt onderworpen aan een schuringsproces waarbij enkele buitenste delen worden verwijderd, een middenweg tussen volkoren en niet-volkoren; - gepareld graan caryopsiden in niet-volkoren vorm ontdaan van zemelen, gebleekt en gepolijst."}