{"version":"1.0","provider_name":"Heerlijke recepten","provider_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl","author_name":"azuccherozero","author_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl\/author\/azuccherozero\/","title":"Gestoofde kabeljauwfilets met lichte groenten - Heerlijke recepten","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"P8F59JyCvt\"><a href=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl\/azuccherozero\/gestoofde-kabeljauwfilets-met-lichte-groenten\/\">Gestoofde kabeljauwfilets met lichte groenten<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl\/azuccherozero\/gestoofde-kabeljauwfilets-met-lichte-groenten\/embed\/#?secret=P8F59JyCvt\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;Gestoofde kabeljauwfilets met lichte groenten&#8221; &#8212; Heerlijke recepten\" data-secret=\"P8F59JyCvt\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/content\/uploads\/sites\/7\/2025\/10\/Kabeljauwfilet-met-groenten-o02.jpg","thumbnail_width":1200,"thumbnail_height":901,"description":"Gestoofde kabeljauw met lichte groenten is een gezond en smakelijk visgerecht dat geschikt is voor het hele gezin. Over kabeljauw: ik beschrijf kabeljauw als een comfortfood, een troostrijk gerecht dat ideaal is om licht te eten en te herstellen van maaltijden die niet volgens gewoonte waren. Kabeljauw is een magere, licht verteerbare vis, een bron van omega-3 vetzuren en bevat 43 mg cholesterol per 100 g [voedingsrichtlijnen raden een dagelijkse cholesterolinname van minder dan 300 mg aan]."}