{"version":"1.0","provider_name":"Heerlijke recepten","provider_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl","author_name":"azuccherozero","author_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl\/author\/azuccherozero\/","title":"Gevulde calamari uit de oven (light) - Heerlijke recepten","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"U5wBWQyjxZ\"><a href=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl\/azuccherozero\/gevulde-calamari-uit-de-oven-light\/\">Gevulde calamari uit de oven (light)<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl\/azuccherozero\/gevulde-calamari-uit-de-oven-light\/embed\/#?secret=U5wBWQyjxZ\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;Gevulde calamari uit de oven (light)&#8221; &#8212; Heerlijke recepten\" data-secret=\"U5wBWQyjxZ\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/content\/uploads\/sites\/7\/2026\/04\/Calamari-gevulde-uit-de-oven-light-o02-7-69d39ef09b8b88-00385455.jpg","thumbnail_width":1200,"thumbnail_height":900,"description":"Gevulde calamari uit de oven zijn een eenvoudig en smakelijk visgerecht met een vulling van paneermeel, kaas en tentakels, verrijkt met kappertjes en olijven. Voor een lichtere versie kun je de hoeveelheid paneermeel verminderen, volkoren paneermeel gebruiken en net voor het serveren een scheutje extra vergine olijfolie toevoegen. Vergeet niet rekening te houden met de vulling bij het berekenen van de totale koolhydraten van je maaltijd [...]."}