{"version":"1.0","provider_name":"Heerlijke recepten","provider_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl","author_name":"azuccherozero","author_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl\/author\/azuccherozero\/","title":"Pasta met lampugasaus of capone - Heerlijke recepten","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"l5rTik29jw\"><a href=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl\/azuccherozero\/pasta-met-lampugasaus-of-capone\/\">Pasta met lampugasaus of capone<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl\/azuccherozero\/pasta-met-lampugasaus-of-capone\/embed\/#?secret=l5rTik29jw\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;Pasta met lampugasaus of capone&#8221; &#8212; Heerlijke recepten\" data-secret=\"l5rTik29jw\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/content\/uploads\/sites\/7\/2025\/10\/Pasta-met-lampugasaus-o01.jpg","thumbnail_width":1200,"thumbnail_height":900,"description":"De pasta met lampugasaus of capone is een zeer smakelijk zeegerecht. De lampuga of capone wordt ook wel septembervis genoemd, omdat de herfstmaanden de beste periode zijn voor de vangst. Het is een goedkope vis met mager en verteerbaar vlees, zeer gewaardeerd in stoofpotten. Ik heb lampuga gekocht die al uitgehaald was; als het mogelijk is, vraag ook om het gefileerd en graatvrij. Ik heb mijn lampuga in stoofpot met tomaat gekookt en daarna het vlees uit de saus gehaald, gefileerd en graatvrij gemaakt om het weer aan de saus toe te voegen, waarmee ik een soort lampuga of capone rag\u00f9 heb bereid."}