{"version":"1.0","provider_name":"Heerlijke recepten","provider_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl","author_name":"chezbibia","author_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl\/author\/chezbibia\/","title":"Hoe verse spinazie koken - Heerlijke recepten","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"A0Nr40IbpP\"><a href=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl\/chezbibia\/hoe-verse-spinazie-koken\/\">Hoe verse spinazie koken<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl\/chezbibia\/hoe-verse-spinazie-koken\/embed\/#?secret=A0Nr40IbpP\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;Hoe verse spinazie koken&#8221; &#8212; Heerlijke recepten\" data-secret=\"A0Nr40IbpP\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/content\/uploads\/sites\/7\/2026\/03\/hoe-verse-spinazie-koken-7-69b7f1e6727e77-26864770.jpg","thumbnail_width":739,"thumbnail_height":522,"description":"Hoe verse spinazie in de pan te bereiden op een makkelijke en snelle manier. Een kookmethode die de voedingsstoffen van spinazie zoveel mogelijk behoudt en een intensere smaak geeft dan koken. Spinazie is erg gezond omdat het rijk is aan belangrijke vitaminen en mineralen. Het bevat veel vitamine A, die helpt het gezichtsvermogen en de huid te ondersteunen, vitamine C die het immuunsysteem versterkt en ijzer, nuttig tegen vermoeidheid en bloedarmoede. Het zit ook vol magnesium en kalium, die goed zijn voor spieren en hart. Daarnaast bevat het vezels die de darmen helpen functioneren. Omdat spinazie weinig calorie\u00ebn maar veel voedingsstoffen heeft, is het ideaal voor wie gezond en licht wil eten."}