{"version":"1.0","provider_name":"Heerlijke recepten","provider_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl","author_name":"Debora","author_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl\/author\/letortediziadebby\/","title":"Lichte courgettes in de pan - Heerlijke recepten","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"vAURzgdCN2\"><a href=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl\/letortediziadebby\/lichte-courgettes-in-de-pan\/\">Lichte courgettes in de pan<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl\/letortediziadebby\/lichte-courgettes-in-de-pan\/embed\/#?secret=vAURzgdCN2\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;Lichte courgettes in de pan&#8221; &#8212; Heerlijke recepten\" data-secret=\"vAURzgdCN2\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/content\/uploads\/sites\/7\/2025\/11\/IMG_8527-scaled-7-69285fc740e314-36485146.jpeg","thumbnail_width":2560,"thumbnail_height":1707,"description":"Hier is een licht en snel recept om courgettes in de pan te bereiden. Je vraagt je misschien af, waarom zouden courgettes zwaar zijn? In werkelijkheid zijn courgettes, net als alle groenten, laag in calorie\u00ebn. Het geheim zit in de manier waarop we ze koken. Als je op zoek bent naar een licht gerecht, niet alleen voor een caloriearm dieet, maar ook om een rijkere maaltijd te begeleiden of gewoon om een lichte versie te hebben, dan is dit recept perfect."}