{"version":"1.0","provider_name":"Heerlijke recepten","provider_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl","author_name":"ritaamordicucina","author_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl\/author\/ritaamordicucina\/","title":"Chiapudding met chiazaad en aardbeien - Heerlijke recepten","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"2pyt5a0LYg\"><a href=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl\/ritaamordicucina\/chiapudding-met-chiazaad-en-aardbeien\/\">Chiapudding met chiazaad en aardbeien<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl\/ritaamordicucina\/chiapudding-met-chiazaad-en-aardbeien\/embed\/#?secret=2pyt5a0LYg\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;Chiapudding met chiazaad en aardbeien&#8221; &#8212; Heerlijke recepten\" data-secret=\"2pyt5a0LYg\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/content\/uploads\/sites\/7\/2025\/12\/1000294678-8-694038d70de3a9-09036908.jpg","thumbnail_width":1060,"thumbnail_height":1088,"description":"Chiapudding met chiazaad en aardbeien. Van het Engelse 'Chia pudding' is het een dessert\/ontbijt\/tussendoortje, licht maar tegelijk heerlijk en voedzaam, bereid met gezonde ingredi\u00ebnten die passen bij een omnivoor, vegan of vegetarisch dieet, afhankelijk van of je melk of yoghurt van dierlijke of plantaardige oorsprong gebruikt. Ideaal voor alle leeftijden. Deze zaden hebben vele gunstige eigenschappen, waaronder voordelen tegen colitis, cholesterol en bij gewichtsverlies, naast een preventieve werking tegen diabetes en osteoporose, en een ontstekingsremmende werking op het maagslijmvlies en het harmoniseren van hormonen bij vrouwen in pre- en menopauze. Om te zoeten kun je rietsuiker gebruiken of, zoals ik, een zoetstof. Het vereist geen koken, maar wel even rust in de koelkast, minstens 2 uur om goed te kunnen genieten. Je kunt het 's avonds bereiden en altijd klaar hebben in de koelkast voor een ontbijt of tussendoortje."}