{"version":"1.0","provider_name":"Heerlijke recepten","provider_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl","author_name":"ritaamordicucina","author_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl\/author\/ritaamordicucina\/","title":"Het graanmengsel met artisjokken van oma - Heerlijke recepten","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"SAEH9vZOJB\"><a href=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl\/ritaamordicucina\/het-graanmengsel-met-artisjokken-van-oma\/\">Het graanmengsel met artisjokken van oma<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/nl\/ritaamordicucina\/het-graanmengsel-met-artisjokken-van-oma\/embed\/#?secret=SAEH9vZOJB\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;Het graanmengsel met artisjokken van oma&#8221; &#8212; Heerlijke recepten\" data-secret=\"SAEH9vZOJB\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/content\/uploads\/sites\/7\/2026\/04\/WhatsApp-Afbeelding-2026-03-11-om-07.29.44-7-69d3bbe6f25e21-00735632.jpeg","thumbnail_width":880,"thumbnail_height":633,"description":"Het graanmengsel met artisjokken van oma, een gerecht dat naar huis smaakt en je verwelkomt met een zorgzame, gezonde omhelzing. Hoofdingredi\u00ebnten van het Mediterrane dieet, granen hebben sinds mensenheugenis alle bevolkingen gevoed. Rijk aan voedingsstoffen en goedkoop, vormen ze de basis van de voedingspiramide. En wat te zeggen van artisjokken: deze groente heeft naast waardevolle antioxidanteigenschappen ook een belangrijke reinigende, diuretische en ontgiftende werking, dankzij de cinarina die hij bevat. Rijk aan water dat de diurese stimuleert en aan vezels die ophoping van vet rond de buik verminderen. Hieronder vindt u eerst de traditionele bereiding en daarna de bereiding met de Bimby."}