Se tem uma receita que sempre preparo quando quero algo fresco, mas com muito sabor, é justamente a salada fria de couve-flor, batatas e limão.
É uma daquelas ideias simples, mas geniais, perfeita para quando está calor e não se tem muita vontade de cozinhar: prepara-se com antecedência, conserva-se bem na geladeira e todo mundo gosta. Eu considero uma das melhores receitas de verão com couve-flor.
A coisa boa é que são necessários pouquíssimos ingredientes: couve-flor, batatas, um limão bem perfumado e um fio de azeite de oliva bom. Cozinham-se os vegetais, deixam-se esfriar e tempera-se tudo com suco de limão fresco, raspas raladas, sal e um toque de manjericão ou salsa picada. Desta vez, adicionei também algumas azeitonas.
Só digo que o aroma que se libera é incrível! Além disso, a couve-flor e as batatas absorvem bem o tempero, ficando ainda mais saborosas após algumas horas de descanso.
Esta salada fria é ideal como acompanhamento leve para pratos principais de carne ou peixe, mas também é boa em piqueniques ou almoços rápidos: é prática, nutritiva e é gostosa mesmo à temperatura ambiente.
É uma das receitas veganas simples e gostosas que preparo com mais frequência, também porque pode ser facilmente personalizada: às vezes adiciono alcaparras ou rúcula para um toque extra.
Se você está procurando uma salada de verão com legumes cozidos, fresca e rápida, esta é a ideal para você. Confie, uma vez experimentada, entrará entre os seus pratos fixos do verão!
- Dificuldade: Fácil
- Custo: Muito econômico
- Tempo de descanso: 30 Minutos
- Tempo de preparação: 10 Minutos
- Métodos de cozimento: Fogão
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Verão, Todas as estações
Ingredientes
- 1 couve-flor
- 400 g batatas
- raspas e suco de 1 limão
- 5 folhas de manjericão
- 100 g azeitonas
- sal e azeite de oliva extravirgem a gosto
Ferramentas
- panelas de aço
- tábua de corte
- forma de vidro
Passos
Veja como preparar a salada fria de couve-flor, batatas e limão:
Para preparar a salada fria de couve-flor, batatas e limão, comece descascando as batatas, cortando-as em cubos e lavando bem.
Limpe também a couve-flor e corte-a em floretes. Lave bem.
Cozinhe em água salgada tanto as batatas quanto a couve-flor por cerca de 20 minutos.
Escorra e resfrie imediatamente para interromper a cocção.
Coloque em uma tigela grande os vegetais cozidos e frios e adicione um bom fio de azeite de oliva extravirgem, manjericão fresco, o suco de limão e suas raspas e as azeitonas.
Ajuste o sal e misture bem. Mantenha na geladeira por pelo menos uma hora antes de servir à mesa.
Bom apetite!

