Abobrinhas grelhadas | receita fácil

Abobrinhas grelhadas receita fácil: leves e versáteis para servir como acompanhamento e usar na preparação de diversos pratos.

A abobrinha é um legume digerível e leve, rico em água, fibras e minerais.
Está na época de maio a setembro.
Escolha abobrinhas frescas, pequenas e tenras.

Para grelhar em rodelas ou fatias mais ou menos finas conforme o gosto.

A cozimento na grelha realça o sabor sem pesar.

Abobrinhas grelhadas | receita fácil o01
  • Dificuldade: Fácil
  • Custo: Econômico
  • Tempo de preparação: 10 Minutos
  • Porções: 2Pessoas
  • Métodos de cozimento: Grelha, Chapa, Fogão
  • Culinária: Italiana

Ingredientes

  • abobrinhas
  • 1 pitada sal
  • 1 pitada pimenta mista em grãos (com moedor)
  • salsa (ou manjericão ou hortelã)
  • 1 fio azeite de oliva extra virgem (cru)
  • q.b. vinagre de maçã (ou suco de limão)

Ferramentas sugeridas

  • Faca
  • Tábua
  • Grelha ou chapa

Preparação

  • Lave bem as abobrinhas com a casca.

    Elimine as extremidades.
    Corte as abobrinhas em rodelas regulares ou oblíquas ou em fatias ao longo, mais ou menos finas conforme o gosto.
    Você pode usar uma faca, um mandolim ou um descascador de legumes.

    corte as abobrinhas
  • Distribua uma pitada de sal em cada rodela ou fatia e massageie para que o sal se distribua uniformemente.

    Procedemos com a cozimento.
    Na grelha – grill – chapa ondulada
    Aqueça a grelha – grill – chapa ondulada por pelo menos 4 minutos.
    Abaixe o fogo.
    Disponha as rodelas ou fatias de abobrinhas na grelha – grill – chapa ondulada quente.
    Grelhe cada lado até que formem as clássicas linhas escuras.

  • Transfira as abobrinhas grelhadas para uma travessa distribuindo pimenta e salsa a cada camada e regando com um fio de azeite de oliva extra virgem.
    Se preferir, pode substituir a salsa por manjericão ou hortelã.
    E pode temperar com vinagre ou suco de limão.

    Suas abobrinhas grelhadas estão prontas.

    Bom apetite!

  • Leves e versáteis para servir como acompanhamento e usar na preparação de diversos pratos:
    – abobrinhas temperadas;
    – abobrinhas gratinadas;
    – abobrinhas à norma;
    – abobrinhas à parmegiana ou à pizzaiola;
    – rolinhos de abobrinha.

Conservação, dicas e variações

Você pode conservar as abobrinhas grelhadas em um recipiente hermético na geladeira por 1-2 dias.

FAQ (Perguntas e Respostas)

  • Do dietômetro Accu-check

    abobrinhas grelhadas
    300 g de abobrinhas peso cru = 150 g de abobrinhas peso cozido – CHO 4,2 g.

  • As abobrinhas grelhadas podem ser congeladas?

    Sim, mas a consistência muda.

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azuccherozero

Culinária fácil com baixo impacto glicêmico! hiperglicemia, pré-diabetes e diabetes receitas dedicadas que deixam toda a família feliz

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