Lasanha de abobrinha com ragu branco: a receita leve e saborosa sem massa

Está com vontade de um prato saboroso mas leve, sem abrir mão do prazer da lasanha? A lasanha de abobrinha com ragu branco é a solução perfeita! Nesta receita, substituímos a clássica folha de massa por fatias de abobrinha, criando um prato rico em sabor e com uma textura irresistível. O ragu branco de vitela e linguiça, temperado com um refogado de legumes e regado com vinho branco, combina perfeitamente com a cremosidade do molho bechamel. Uma receita simples, perfeita para quem busca uma alternativa mais leve sem abrir mão do sabor!

Lasanha de abobrinha com ragu branco
  • Dificuldade: Fácil
  • Custo: Econômico
  • Tempo de descanso: 30 Minutos
  • Tempo de preparação: 20 Minutos
  • Porções: 4 pessoas
  • Métodos de cozimento: Forno elétrico, Fogão
  • Culinária: Italiana
  • Sazonalidade: Primavera, Verão

Ingredientes

  • 6 Abobrinhas
  • 200 g Carne de vitela (moída)
  • 1 Linguiça
  • 1 1/2 copo Vinho branco seco
  • 1 talo Aipo
  • 1 Cenouras
  • 1 Cebolas
  • q.b. Azeite de oliva extra virgem
  • q.b. Sal
  • Pimenta
  • 20 g manteiga
  • 20 g farinha de trigo 00
  • 200 ml leite
  • q.b. sal
  • q.b. pimenta
  • q.b. noz-moscada

Preparo

  • Lave e corte as pontas das abobrinhas, depois fatie-as no sentido do comprimento com aproximadamente 1/2 cm de espessura.
    Coloque-as em um escorredor, polvilhe com um pouco de sal e deixe descansar por 30 minutos. Isso ajudará a remover parte da água, evitando que soltem muito líquido durante o cozimento.

  • Limpe e pique finamente o aipo, a cenoura e a cebola.
    Em uma panela, aqueça um fio de azeite de oliva extra virgem e refogue os legumes picados por alguns minutos.
    Adicione a carne moída e a linguiça sem pele e desmanchada, depois doure tudo bem.
    Regue com o vinho branco e deixe o álcool evaporar.
    Adicione uma concha de água quente ou caldo de legumes e cozinhe em fogo baixo até que a carne esteja bem cozida e saborosa.
    Ajuste o sal e a pimenta (atenção: a linguiça pode já ser salgada).

  • Em uma panela pequena, derreta a manteiga em fogo médio.
    Adicione a farinha e misture energicamente com um batedor até obter uma mistura homogênea (roux).
    Despeje o leite aos poucos, continuando a misturar para evitar grumos.
    Leve à fervura e deixe o molho bechamel engrossar.
    Tempere com sal e noz-moscada a gosto.

  • Enxágue as abobrinhas em água corrente para remover o excesso de sal e seque-as com papel toalha.
    Espalhe um pouco de molho bechamel no fundo de uma assadeira.
    Coloque uma camada de abobrinhas, em seguida distribua algumas colheres de ragu branco e um pouco de bechamel.
    Continue alternando camadas até esgotar os ingredientes, terminando com uma camada abundante de bechamel.

  • Asse em forno pré-aquecido a 200°C por cerca de 20 minutos ou até dourar.
    Retire do forno, deixe esfriar por alguns minutos e sirva sua lasanha de abobrinha com ragu branco.

    Lasanha de abobrinha com ragu branco
  • A lasanha de abobrinha com ragu branco é uma alternativa deliciosa e leve às lasanhas clássicas. Perfeita para quem busca um prato saboroso mas sem muitos carboidratos, se presta a muitas variações e personalizações. Prepare-a para um almoço especial ou um jantar em família: vai conquistar todos na primeira mordida!

Dicas úteis

Para abobrinhas mais firmes: grelhe-as levemente antes de usar para eliminar ainda mais líquidos.
Para um toque de queijo derretido: adicione uma camada de muçarela ou provolone entre as camadas.
Para uma versão ainda mais leve: substitua o molho bechamel por ricota misturada com um pouco de leite.

Variações

Vegetariana: substitua a carne por cogumelos salteados ou um mix de legumes grelhados.
Sem lactose: use um molho bechamel sem leite, preparado com caldo de legumes e azeite de oliva no lugar da manteiga.

FAQ – Lasanha de abobrinha com ragu branco

  • Posso prepará-las com antecedência?

    Sim! Você pode montá-las com antecedência e armazená-las na geladeira por 24 horas antes de assar.

  • Posso congelá-las?

    Sim, tanto cozidas quanto cruas. Se congelar cruas, asse-as diretamente do congelador, aumentando o tempo de cozimento em cerca de 10 minutos.

  • Com o que posso acompanhá-las?

    Uma salada fresca ou um acompanhamento de legumes grelhados são perfeitos!

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Laura

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