Está com vontade de um prato saboroso mas leve, sem abrir mão do prazer da lasanha? A lasanha de abobrinha com ragu branco é a solução perfeita! Nesta receita, substituímos a clássica folha de massa por fatias de abobrinha, criando um prato rico em sabor e com uma textura irresistível. O ragu branco de vitela e linguiça, temperado com um refogado de legumes e regado com vinho branco, combina perfeitamente com a cremosidade do molho bechamel. Uma receita simples, perfeita para quem busca uma alternativa mais leve sem abrir mão do sabor!
- Dificuldade: Fácil
- Custo: Econômico
- Tempo de descanso: 30 Minutos
- Tempo de preparação: 20 Minutos
- Porções: 4 pessoas
- Métodos de cozimento: Forno elétrico, Fogão
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Primavera, Verão
Ingredientes
- 6 Abobrinhas
- 200 g Carne de vitela (moída)
- 1 Linguiça
- 1 1/2 copo Vinho branco seco
- 1 talo Aipo
- 1 Cenouras
- 1 Cebolas
- q.b. Azeite de oliva extra virgem
- q.b. Sal
- Pimenta
- 20 g manteiga
- 20 g farinha de trigo 00
- 200 ml leite
- q.b. sal
- q.b. pimenta
- q.b. noz-moscada
Preparo
Lave e corte as pontas das abobrinhas, depois fatie-as no sentido do comprimento com aproximadamente 1/2 cm de espessura.
Coloque-as em um escorredor, polvilhe com um pouco de sal e deixe descansar por 30 minutos. Isso ajudará a remover parte da água, evitando que soltem muito líquido durante o cozimento.Limpe e pique finamente o aipo, a cenoura e a cebola.
Em uma panela, aqueça um fio de azeite de oliva extra virgem e refogue os legumes picados por alguns minutos.
Adicione a carne moída e a linguiça sem pele e desmanchada, depois doure tudo bem.
Regue com o vinho branco e deixe o álcool evaporar.
Adicione uma concha de água quente ou caldo de legumes e cozinhe em fogo baixo até que a carne esteja bem cozida e saborosa.
Ajuste o sal e a pimenta (atenção: a linguiça pode já ser salgada).Em uma panela pequena, derreta a manteiga em fogo médio.
Adicione a farinha e misture energicamente com um batedor até obter uma mistura homogênea (roux).
Despeje o leite aos poucos, continuando a misturar para evitar grumos.
Leve à fervura e deixe o molho bechamel engrossar.
Tempere com sal e noz-moscada a gosto.Enxágue as abobrinhas em água corrente para remover o excesso de sal e seque-as com papel toalha.
Espalhe um pouco de molho bechamel no fundo de uma assadeira.
Coloque uma camada de abobrinhas, em seguida distribua algumas colheres de ragu branco e um pouco de bechamel.
Continue alternando camadas até esgotar os ingredientes, terminando com uma camada abundante de bechamel.Asse em forno pré-aquecido a 200°C por cerca de 20 minutos ou até dourar.
Retire do forno, deixe esfriar por alguns minutos e sirva sua lasanha de abobrinha com ragu branco.
A lasanha de abobrinha com ragu branco é uma alternativa deliciosa e leve às lasanhas clássicas. Perfeita para quem busca um prato saboroso mas sem muitos carboidratos, se presta a muitas variações e personalizações. Prepare-a para um almoço especial ou um jantar em família: vai conquistar todos na primeira mordida!
Dicas úteis
Para abobrinhas mais firmes: grelhe-as levemente antes de usar para eliminar ainda mais líquidos.
Para um toque de queijo derretido: adicione uma camada de muçarela ou provolone entre as camadas.
Para uma versão ainda mais leve: substitua o molho bechamel por ricota misturada com um pouco de leite.
Variações
Vegetariana: substitua a carne por cogumelos salteados ou um mix de legumes grelhados.
Sem lactose: use um molho bechamel sem leite, preparado com caldo de legumes e azeite de oliva no lugar da manteiga.
FAQ – Lasanha de abobrinha com ragu branco
Posso prepará-las com antecedência?
Sim! Você pode montá-las com antecedência e armazená-las na geladeira por 24 horas antes de assar.
Posso congelá-las?
Sim, tanto cozidas quanto cruas. Se congelar cruas, asse-as diretamente do congelador, aumentando o tempo de cozimento em cerca de 10 minutos.
Com o que posso acompanhá-las?
Uma salada fresca ou um acompanhamento de legumes grelhados são perfeitos!

