O bolo de maçã e uva-passa sem culpa

O bolo de maçã e uva-passa sem culpa é uma delícia que combina sabor e bem-estar, ideal para quem deseja um doce leve sem abrir mão do prazer.

Preparado com farinha tipo 1, que é menos refinada que a 00 e mantém uma quantidade maior de fibras, por ser moída de forma tradicional. O resultado é um bolo com uma consistência mais rústica, mas ao mesmo tempo macia e leve, que proporciona uma sensação de saciedade mais duradoura.

Para dar um toque ainda mais saudável, no lugar da manteiga utiliza-se um óleo vegetal leve, como o de sementes. Esta substituição reduz as gorduras saturadas, tornando o bolo mais digerível e adequado também para quem presta atenção à ingestão de gorduras.

O açúcar mascavo utilizado no lugar do açúcar branco não só oferece uma doçura mais rica e menos invasiva, mas também fornece minerais como cálcio, potássio e magnésio, conferindo ao doce um leve sabor de caramelo que combina perfeitamente com as maçãs.

A adição de uva-passa, previamente embebida para ficar macia e suculenta, adiciona um toque de doçura natural sem exagerar nos açúcares. Suas notas frutadas enriquecem o sabor geral do bolo.

Finalmente, as maçãs cortadas em pedaços proporcionam frescor, transformando cada mordida em um carinho para o paladar.

Este bolo é ideal para um café da manhã ou lanche saudável. Graças aos seus ingredientes simples e naturais, é uma escolha saborosa, mas equilibrada, capaz de satisfazer a vontade de doce sem culpa.

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O bolo de maçã e uva-passa sem culpa
  • Dificuldade: Muito fácil
  • Custo: Econômico
  • Tempo de preparação: 20 Minutos
  • Porções: 8
  • Métodos de cozimento: Forno elétrico
  • Culinária: Italiana
  • Sazonalidade: Todas as estações

Ingredientes para o bolo de maçã e uva-passa

  • 3 ovos
  • 70 g açúcar mascavo
  • 70 g óleo de sementes
  • 120 g leite vegetal
  • 300 g farinha tipo 1
  • 80 g uva-passa
  • 1 pacote fermento para bolos
  • 3 maçãs
  • 1 colher de chá canela
  • 1/2 limão

Ferramentas

  • 1 Tigela
  • 1 Batedor
  • 1 Forma
  • Papel manteiga
  • 1 Descascador de batatas

Passos para preparar o bolo de maçã e uva-passa

Para uma preparação perfeita, veja a VÍDEO RECEITA

Coloque a uva-passa de molho em água morna por cerca de 10 minutos e depois escorra bem.

Descasque as maçãs com um descascador de batatas e corte-as em cubos e borrife-as com o suco de limão para evitar que escureçam.

Em uma tigela quebre os ovos e adicione o açúcar mascavo.

Com um batedor elétrico bata até formar uma mistura espumosa.

Então, aos poucos, adicione, sempre batendo, o óleo de sementes, o leite vegetal (usei leite de aveia), depois a canela e a farinha e o fermento peneirados e misture até obter uma mistura homogênea.

Incorpore à massa as maçãs e a uva-passa, mexendo delicadamente para que fiquem distribuídas uniformemente.

Forre uma forma, eu usei uma forma quadrada da CHEFMADE, antiaderente e com design único, com papel manteiga ou unte com um fio de óleo e despeje a massa, nivelando a superfície.

Asse a 180 graus por cerca de 35-40 minutos ou até dourar.

Antes de retirar do forno, faça sempre o teste do palito, pois cada forno tem um tempo de cozimento diferente.

Após o cozimento, deixe esfriar completamente e polvilhe com açúcar de confeiteiro e o delicioso e saudável bolo de maçã e uva-passa está pronto para ser servido e…

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Dicas e conservação

As maçãs Golden ou Fuji são ideais para esse tipo de bolo porque mantêm sua consistência durante o cozimento e adicionam doçura natural.

Se desejar um aroma mais intenso, pode deixar a uva-passa de molho em rum, brandy

Além da canela, você pode experimentar com outras especiarias como gengibre em pó.

Se notar que o bolo está dourando muito na superfície, mas ainda não está cozido por dentro, cubra com uma folha de alumínio no meio do cozimento e continue a assar até ficar pronto.

O bolo pode ser armazenado em temperatura ambiente por 1-2 dias. Mantenha-o em um recipiente hermético ou envolto em filme plástico para evitar que resseque.

Se quiser armazená-lo por mais tempo, coloque o bolo na geladeira, sempre coberto ou em um recipiente hermético. Assim, durará até 3-4 dias. Antes de servir, deixe em temperatura ambiente para que volte a ficar macio.

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O nome “Receitas Saudáveis” surge de uma ideia de alimentação saudável e genuína, sem ser nem vegetariana nem vegana. Uma coleção de receitas simples ao alcance de todos, com baixo teor de gordura, à base de verduras, frutas e ingredientes selecionados.

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