Este é um smoothie pós-treino para saborear após uma atividade física intensa. As proteínas de cânhamo são proteínas vegetais completas, ou seja, como as da carne e do peixe. As sementes de cânhamo contêm cerca de 30% de proteínas, aumentam a energia, reduzem o cansaço, ajudam a manter e aumentar os músculos e os vários órgãos e são um alimento muito nutritivo e completamente natural. Além disso, as sementes de cânhamo contêm todos os aminoácidos necessários aos seres humanos, incluindo todos os aminoácidos essenciais.
Se você não quer perder todas as novas receitas, siga-me também na minha página do FB, no meu perfil do IG e no meu canal no Youtube.
Descubra também outras bebidas:
- Dificuldade: Muito fácil
- Custo: Médio
- Tempo de preparação: 5 Minutos
- Porções: 1 Pessoa
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Outono, Inverno, Primavera, Verão
Ingredientes
- 1 banana
- 1 colher de chá manteiga de amendoim (sem glúten)
- 200 ml leite vegetal (sem açúcares adicionados e sem glúten)
- 1 colher de chá sementes de cânhamo
Ferramentas
- 1 Liquidificador
Passos
No copo do liquidificador, coloque a bebida vegetal, a manteiga de amendoim e as sementes de cânhamo.
Bata por alguns minutos, até que tudo esteja bem misturado.
Despeje em um copo e decore com algumas sementes de cânhamo, sirva.
ATENÇÃO: consulte o manual da Associação Italiana de Celíacos e leia atentamente os ingredientes para garantir que não contenham contaminação por glúten.
Conselhos
Pode ser conservado até 3 h fora da geladeira no inverno. No verão é aconselhável conservá-lo na geladeira.
Para a versão sem glúten, certifique-se de que todos os ingredientes sejam certificados.
FAQ (Perguntas e Respostas)
Qual bebida vegetal posso usar?
Para menor ingestão de açúcares, recomenda-se a de amêndoas ou soja. Caso contrário, qualquer uma serve, desde a de arroz até a de aveia.
Não gosto de manteiga de amendoim, como posso substituí-la?
Você pode substituí-la por qualquer pasta de oleaginosa, desde a de amêndoas até a de avelãs ou pistache.
Gosta das minhas receitas? Então fique sempre atualizado seguindo minha página Facebook ou o perfil Instagram.
Siga-me também no Pinterest.
Volte para a HOME para descobrir as últimas receitas!
